最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后腰酸腿软？别急着吃保健品！在广东民间流传着一道养生靓汤——肉苁蓉炖鹧鸪，这可不是普通鸡汤能比的，笔者走访多位中医师发现，这个搭配堪称"阴阳双补"的黄金组合,特别适合现代人亚健康状态调理。
藏在古籍里的养生密码 翻开《本草纲目》，肉苁蓉可是被列为上品药材，这种生长在沙漠深处的寄生植物，被称为"沙漠人参"，最大的特点就是补而不燥，老中医常说："吃肉苁蓉，温补肾阳不上火",特别适合现在久坐办公室的上班族。
鹧鸪作为历代宫廷贡品，早在《食疗本草》就有记载："鹧鸪味甘性温，主补五脏，益中气"，和普通家禽相比，鹧鸪脂肪含量低，氨基酸种类更齐全,尤其适合术后恢复和体质虚弱者。
现代营养学的意外发现 广州中医药大学最新研究发现，肉苁蓉含有的苯乙醇苷成分，能有效调节人体内分泌系统，而鹧鸪肉中的牛磺酸含量是乌鸡的2.3倍，这两种物质相遇会产生奇妙反应——既能缓解疲劳又能增强免疫力。
特别让研究员惊讶的是，这对组合对改善夜尿频繁有奇效，68位肾虚型夜尿症患者连续食用两周后，起夜次数平均减少47%,难怪某三甲医院肾病科把此汤列入辅助食疗方案。
厨房里的养生魔法 别看食材名贵，做法却异常简单，选三年以上的内蒙古肉苁蓉切片，配半只清远麻鸭场养殖的鹧鸪，砂锅慢炖2小时后，汤色如琥珀，香气直钻鼻腔，注意千万别放姜蒜,加两片去核红枣反而更鲜美。
试过的街坊都说妙不可言：35岁的程序员小陈反馈说"喝了一周，终于不用半夜爬起来改代码了"；刚生完二胎的李姐坚持喝月子汤，奶水质量明显提升，最神奇的是68岁王伯的风湿老毛病,连喝三个月居然能爬白云山了。
这些人千万要注意 虽然好处多多，但不是人人适合，舌苔黄腻、满脸冒痘的湿热体质要避开，感冒发烧期间也别急着进补，建议每周喝两次，搭配清淡蔬菜最佳，初次尝试建议从半盅开始,观察身体反应再调整。
现在知道为什么老广们秋冬必煲这锅汤了吧？下次去药材市场，记得认准带"沙漠之舟"防伪标的肉苁蓉，配上现宰的散养鹧鸪，这才是真正的养生之道，毕竟身体才是革命的本钱，与其吃各种化学保健品，不如来碗祖传药
