最近总听老中医念叨"桃仁是个好东西"，我扒了半个月资料才发现，这不起眼的果核居然浑身是宝！今天就带大家看看这个药食同源的"宝藏种子"到底藏着多少惊喜~
千年活血圣手,妇科男科都爱它 要说桃仁最出名的功效，那必须是活血化瘀，古代医书里记载它"主瘀血，血闭瘕邪气"，翻译成白话就是专治各种"堵"，女性朋友生理期腹痛、血块多，老一辈总会煮碗桃仁红糖水，我自己试过，确实比单纯喝姜茶管用，那种从内而外的暖流能明显感觉到淤血在消散。
不过别以为只有女人需要它,男人前列腺出问题、腿脚静脉曲张，中医也会开桃仁配伍，上次陪老爸看中医，大夫说桃仁就像个"血管清道夫"，特别适合久坐不动的现代人，建议每天用桃仁3克搭配山楂泡水，坚持喝两周，手脚冰凉的情况真的改善了。
肠道润滑剂,比香蕉管用的通便神器 桃仁含45%的脂肪油，这可是天然的"肠道润滑油"，记得去年春节吃撑了便秘，我妈塞给我颗冰糖桃仁，当天就见效了，现在我家常年备着炒桃仁，遇上上火便秘就嚼几颗，比吃酚酞片安全多了。
但要注意新鲜桃仁含有微量苦杏仁苷,直接吃多了会拉肚子，建议买药店炮制过的桃仁，或者自己用微波炉烘2分钟杀菌，最妙的是桃仁粥，把捣碎的桃仁拌在米粥里，既能通便又不伤肠胃，特别适合老人小孩。
消炎镇痛小能手,跌打损伤必备 上个月打球崴脚，球友掏出个布包说里面是桃仁粉，敷了三天，消肿速度惊呆我——原来桃仁里的苦杏仁苷能抑制炎症因子，中医外伤科常用桃仁、红花、当归做成三色散，对付扭伤淤青特别灵。
现在健身房教练都知道这个窍门,有人肌肉拉伤就冲杯桃仁牛奶喝，不过孕妇千万别碰哦，这活血化瘀的劲儿太猛，当年华夫人就是误食桃仁汤差点出事。
美颜新宠儿,祛痘祛斑还抗皱 没想到吧？桃仁还是天然美容师！皮肤科医生教我个偏方：把桃仁磨粉混蜂蜜做面膜，每周两次，三个月下来痘印淡了好多，原理是桃仁里的维生素E+不饱和脂肪酸能抗氧化，配上它的活血作用，黑色素沉淀自然就代谢掉了。
现在某宝上桃仁美白丸卖得超火,但我个人更推荐直接吃，每天早晚嚼5-6颗原味桃仁，皮肤真的会变透亮，不过油性皮肤要少吃，毕竟脂肪含量摆在那儿。
止咳平喘,呼吸道的隐形卫士 桃仁有个隐藏技能——润肺定喘，中医说它能"降肺气"，对咳嗽痰多特别有效，我雾霾天嗓子痒就会含颗桃仁，那股清香能马上缓解不适，慢性支气管炎患者可以用桃仁6克+百合10克炖汤，比吃药膳舒服多了。
但千万记住！桃仁外衣要搓干净，否则会有轻微毒性，最好买去衣的药用桃仁，或者自己用开水烫掉红皮再吃。
【食用小贴士】
- 每天不超过15克,过量可能腹泻
- 孕妇/出血性疾病患者禁服
- 最好上午吃,晚上吃影响睡眠
- 搭配禁忌：不能和茶叶、萝卜同食
现在知道为什么中药铺总把桃仁放在C位了吧？这枚小小的桃心不仅承载着千年智慧，更是现代人调理身体的万能钥匙，下次看到桃仁别只当坚果零食，它可是能从头到脚呵护我们的"多面
