最近总被便秘折磨得半夜翻来覆去？喝凉茶猛药不如试试这碗古法粥方！今天要给大家安利的苏子麻仁粥，可是老祖宗传下来的"肠道润滑剂"，别小看这黑褐相间的朴素模样，人家可是正儿八经载入《本草纲目》的养生高手。
先说个真事儿，隔壁王奶奶常年靠开塞露过日子，上个月试了这个粥方，现在每天准时蹲厕所，她女儿还专门跑来问我："这黑乎乎的东西真有这么大魔力？"嘿,这就要从头说起了。
■ 第一重功力：肠道推土机 苏子就是紫苏籽，含30%以上的油脂，遇到麻仁这个"油脂大户"，双剑合璧简直无敌，早上喝一碗，就像给生锈的水管打润滑油，特别适合久坐族、产后妈妈这类肠道蠕动慢的人群，有个程序员小哥连喝三天，跟我说："终于体会到什么叫'畅快人生'了！"
■ 第二重惊喜：肺部清道夫 老烟枪们注意了！紫苏子在中药界可是有名的"化痰止咳丸"，去年流感季，我咳嗽到肺都要咳出来，连喝两天这粥，喉咙里的痰居然自己滑出来了，中医说它能"降上焦之气",对付雾霾天引起的胸闷特别有效。
■ 第三层好处：气血充电宝 黑芝麻+火麻仁这对黑色CP，简直是补血界的扛把子，我闺蜜生理期后脸色蜡黄，坚持早晚喝这个，两周就找回血色，特别是用砂锅慢熬出的粥油，比阿胶糕还补人,关键还不上火。
■ 第四弹福利：心脏保护伞 亚麻酸知道吗？火麻仁里足足含有55%！这可是血管清道夫，能跟血液里的坏胆固醇同归于尽，小区张大爷三高多年，把降压药减量后全靠这粥调理,现在爬楼梯都不带喘的。
■ 终极彩蛋：抗衰美容汤 别说我瞎吹，你瞅古代宫廷剧里那些娘娘喝的乌发羹，不就有这俩成分？维生素E含量比核桃高三倍，每天喝相当于给皮肤涂三层精华液，我妈喝了两个月,连鱼尾纹都浅了两道。
重点来了！这粥做法简单得离谱：
- 抓一把紫苏籽（药店现炒香）
- 加两勺火麻仁（记得捣碎）
- 扔几颗红枣枸杞调味
- 大米煮开花就行
记住三个关键点： ① 头天晚上泡食材，省火还出油 ② 用砂锅小火慢炖，千万别用铁锅 ③ 胃寒的加片姜，腹泻的撒点盐
特别提醒：孕期/术后别急着喝，咨询完大夫再下手，还有这粥虽好，可不能当饭吃，一天一碗顶天了，要是喝完狂拉肚子,肯定是你把剂量翻倍了！
最后说个冷知识：《齐民要术》里记载这配方原本是给牛马催肥用的，结果被李时珍尝出养生妙处，所以说啊，老祖宗的智慧都在这些吃吃喝喝里呢！明天早餐不知道吃什么的，赶紧收藏做起来吧
