最近总有人问我："听说芦荟泡水喝能降火排毒，真的假的？"作为研究中药材多年的老中医粉丝，今天就带大家扒一扒中药芦荟泡水喝的真相，别看它长得丑萌丑萌的，人家可是正儿八经的"药食同源"高手！不过先别急着泡水喝，这5大功效和3个禁忌你得先搞清楚……
芦荟泡水不是"泻药"，但这些功效藏不住
很多人第一次接触芦荟,可能都听过它"通便"的名号，确实，中药芦荟（主要指库拉索芦荟）含有蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，但别误会，它可不是简单的泻药！就像给肠道做SPA，温和调理那种，我邻居王阿姨常年便秘，每天一杯芦荟水，现在连痔疮都好多了。
更厉害的是它的清热解毒功力，上次我熬夜赶稿子，嘴角起泡喉咙痛，喝了三天芦荟水居然压下去了，中医说这是"清肺热"，西医角度看可能跟芦荟多糖增强免疫力有关，那些经常冒痘、口腔溃疡的朋友，真心建议试试。
女人最爱的"天然美容院"，可惜90%人用错了
要说芦荟最出圈的功效,必须是美容养颜，但很多人只知道敷芦荟胶，其实喝进去效果更好！芦荟里的维生素B族、矿物质锌镁，加上独有的芦荟素，能从内而外改善皮肤状态，我同事小丽坚持喝了两个月，原本油光满面的脸居然变细腻了，连鼻翼两侧的毛孔都小了。
不过要提醒大家：外用芦荟胶主打补水消炎，内服才是调内分泌，那些脸色暗黄、长色斑的姐妹，可以试试早上空腹喝一杯温芦荟水（记得饭后半小时再吃饭），生理期和孕妇千万别碰，这玩意儿活血太猛！
免疫力差的人注意！这杯"绿色疫苗"该安排上了
疫情那几年,我才发现芦荟简直是"免疫加油站"，它含有的植物凝血素能激活人体免疫系统，特别是对经常感冒、反复口腔溃疡的人特别友好，我闺女上幼儿园总生病，外婆就给她煮芦荟雪梨汤，整个冬天就再没请过病假。
现在很多养生达人都把芦荟水当"防病茶饮"，建议搭配黄芪、枸杞一起泡，上午喝效果最佳，但切记晚上别喝，不然尿频起夜别怪我没提醒！
这些隐藏功效，连老中医都未必全知道
除了上面说的,芦荟水还有两个冷知识：解酒护肝和降三高，上次我爸应酬喝酒前灌了半杯芦荟汁，第二天居然没喊头疼，后来查资料发现，芦荟中的植物甾醇确实能保护胃黏膜，加速酒精代谢。
至于三高问题,日本研究发现芦荟多糖能调节血糖血脂，我叔公坚持喝了半年，原本偏高的血压竟然稳定下来了，不过这只是辅助作用，真有病还是要乖乖吃药！
当心！这些人喝芦荟水等于喝"毒药"
说了这么多好处,但芦荟性寒的特质决定了它并非人人适用。手脚冰凉、胃寒怕冷、经期女性千万要远离！我表姐体寒还天天喝，结果痛经到打滚，这就是典型的"寒上加寒"。
还有个误区要辟谣：新鲜芦荟不能直接泡水！必须用加工过的中药饮片，自己摘院子里的芦荟叶泡水，轻则拉肚子，重则中毒可不是开玩笑，某宝几块钱一大包的烘干芦荟片，开水焖泡5分钟就行，记住一天别超过10克。
互动时间：你试过芦荟泡水吗？有没有什么神奇体验？欢迎在评论区分享你的养生故事~（据说点赞过万的老中医会偷偷披露独家配方
