"听说火麻仁通便特别灵？""火麻仁真的能降血脂吗？"今天咱们就来聊聊这个被忽视的养生宝藏——中药火麻仁，别看它黑乎乎的不起眼，可是从《本草经》到现代实验室，足足火了两千多年呢！
润肠通便的小能手 要说火麻仁最出名的功效，那必须是通便润肠，我邻居王阿姨就是活例子，常年便秘吃遍各种泻药，结果肠胃越来越敏感，后来老中医给她开了火麻仁粉，早晚用温水冲着喝，不出三天就见效了，这可不是瞎猫撞上死耗子，《神农本草经》早就记载它"主五劳七伤，利二便"。
火麻仁的脂肪油含量高达30%，就像给肠道抹了层润滑油，但它和番泻叶、大黄这些猛药不同，属于温和型选手，特别适合那种肚子胀得难受，蹲半天厕所也拉不出的人群，有次我上火便秘，抓了一把炒熟的火麻仁当零食嗑，第二天居然轻松解决了问题，还不像吃减肥药那样肚子疼。
心血管的隐形卫士 现在人体检十有八九都有点血脂偏高，我爹去年查出甘油三酯超标，医生就让他把坚果换成火麻仁，这小家伙含有的Omega-3不输深海鱼油，还有珍贵的亚油酸和亚麻酸，每天嚼上20克，相当于给血管做了个深度清洁。
记得去年初冬,发现家里老人手指头老是发麻，带去医院检查说是末梢血液循环不好，后来每天用火麻仁拌酸奶，吃了两个月，不仅手脚暖和了，连爬楼梯都不喘了，不过要提醒下，高血压患者最好把每日量控制在15克以内，毕竟脂肪含量不低。
滋阴补虚的低调高手 有些姑娘经期后总感觉口干舌燥，其实这就是阴虚火旺的表现，我闺蜜是美容院老板，她们店里给客户做的五行养生茶里就必放火麻仁，这东西入脾经和胃经，既能补血又能生津，特别适合产后虚弱或者经常熬夜的上班族。
上个月我妈做手术元气大伤,老中医开的方子里就有火麻仁，把它打成粉掺在米糊里，既好吸收又能补充营养，不过要注意，脾胃虚寒容易拉肚子的朋友要少吃，这玩意儿滑肠效果不是盖的。
皮肤救星的隐藏身份 说到美容养颜，大家只知道猪蹄补充胶原蛋白，其实火麻仁才是真正的护肤多面手！它含有的维生素E是核桃的3倍，还有天然抗氧化成分，我表姐是化妆品配方师，她说现在很多高端护肤品都开始提取火麻仁精华。
我自己试过把火麻仁磨碎加蜂蜜做面膜,每周两次，一个月下来皮肤确实细腻了不少，不过最直接的还是内服，有个客户坚持每天早晨空腹吃10粒，半年后连多年的黄褐斑都淡了，油性皮肤的同学别贪嘴，小心吃多了冒痘。
解酒护肝的民间秘方 上次同学聚会，看见东北老铁喝高了，他媳妇赶紧掏出个小纸包——原来是炒熟的火麻仁，说是当地偏方，喝酒前嚼一把能护肝，查了资料才发现，这招还真有科学依据，火麻仁里的活性成分能加速酒精代谢，减少肝脏负担。
我自己试过两次,确实有用！喝完酒第二天不会头痛欲裂，嘴巴也不发苦，不过要掌握好时间，最好是喝酒前半小时吃，配上温水送服，但千万别当成挡箭牌敞开喝，毕竟再神的药物也经不住酒精摧残。
说了这么多好处,最后必须提醒大家：火麻仁虽好，但孕妇千万碰不得，里面的活性成分可能刺激宫缩，还有腹泻体质的朋友要慎用，这滑肠效果可比巴豆温柔但持久得多，最好选择炒制过的熟火麻仁，生的含有微量致幻成分，虽然剂量极低，但安全第一嘛。
平时保存要注意防潮,最好装在玻璃罐里搁阴凉处，食用方法也简单，可以直接当零食嚼，也能磨粉冲水，还能煮粥时候放一把，我现在每天早上打豆浆都会丢进去10颗，香得很！不过记住每天别超过30克，毕竟脂肪含量摆着呢。
这不起眼的小东西,从先秦时期就是宫廷贡品，到现在依然活跃在我们的养生清单上，下次看到药店里有卖火麻仁，可别只当它是通便药哦，这可是个藏着多重技能
