咱们中国人讲究"药食同源"，老祖宗传下来的中药材既是治病良方，也是养生妙品，今天给大家盘点十种家家户户都用得上的中药材，搞清楚它们的功效，小病小痛不用慌，日常调理更健康！
人参——元气充电宝
东北老林子里的"百草之王"，补气界扛把子，熬夜后脸色发黄？工作累得喘不上气？含片人参就像给身体充满电，不过别贪多，指甲盖大的量就够了，吃多了容易上火流鼻血，最适合气虚体弱的朋友，冬天炖鸡汤时放几片，暖身效果翻倍。
黄芪——免疫力守护神
新疆戈壁滩的"平民人参"，专治各种虚汗、反复感冒，用它煮水代茶饮，特别适合久坐办公室的白领，有个小秘诀：黄芪+红枣+枸杞，三味泡水喝，既能改善手脚冰凉，还能提亮肤色，但舌苔厚腻的湿热体质要少喝，不然越补火越大。
当归——妇科圣手
甘肃岷县的"女科之长"，痛经、贫血、产后调理都靠它，最经典的吃法是当归生姜羊肉汤，一块块撕着吃，从胃暖到脚底，不过孕妇要绕道走，这玩意儿活血太猛，当年华佗夫人就是用它催产的。
枸杞——明目养颜果
宁夏红果子可是办公桌常客，电脑族的护眼神器，但别以为只有泡水这么简单，嚼着吃才能吸收完整营养，注意黑枸杞要用温水泡，60度刚刚好，沸水一浇花青素全没了，每天20颗封顶，吃多了眼睛反而发胀。
灵芝——肝脏清洁工
传说中秦始皇找长生不老药，其实指的就是灵芝，现在破壁灵芝孢子粉到处都有，应酬喝酒前吃两粒，第二天头不昏，不过野生灵芝自带苦味，煲汤记得搭配瘦肉或鸡肉，不然喝起来像刷中药锅底。
茯苓——祛湿小能手
长江流域的"水中黄金"，专治头发油、大便黏马桶，夏天用茯苓粉做面膜，比某些化学护肤品靠谱多了，广东人爱喝的五指毛桃汤里就有它，配上薏米赤小豆，湿气重的人喝完感觉身子轻三斤。
三七——血管清道夫
云南文山的"金不换"，跌打损伤、心脑血管问题都找它，每天早晚各一勺三七粉，用温水冲服，坚持三个月，体检报告里的血脂指标会说话，不过月经期女性要停用，活血太过容易崩漏。
阿胶——补血万金油
山东东阿的"黑金条"，女人一辈子的闺蜜，但别只会熬阿胶糕，搭配黄酒烊化后调牛奶，冬天喝暖胃又补血，注意要选驴皮熬制的正品，牛皮做的"阿胶"纯属挂羊头卖狗肉。
肉桂——怕冷人士救星
广西出产的"温阳大师"，手脚冰凉、宫寒痛经全靠它，煮红糖水时加半根肉桂棒，暖宫效果堪比暖宝宝，但阴虚火旺的兄弟要慎用，上次有个哥们当调料吃多了，半夜流鼻血进医院。
白术——脾胃调理师
浙江磐安的"健脾状元"，吃饭不香、大便不成形就找它，炒白术泡水喝，胃胀气立马缓解，不过这货味道像泥土，建议装胶囊服用，脾虚肥胖者可以搭配荷叶，消水肿效果杠杠的。
这些药材看着普通,但用对了都是宝，记住几个原则：补气选参芪，养血找归胶，祛湿用苓术，活血看三七，不过再好的药材也不是零食，对症使用才能见效，建议大家先找中医把脉，别自己瞎折腾，毕竟老祖宗说了："是药三分毒
