最近总有人问我天冬这味中药，说网上到处都在推它的养生效果，但又有人说吃了拉肚子，今天咱们就来唠唠大实话——天冬到底能不能天天吃？哪些人千万要避开？看完这篇保准你心里有数！
天冬到底是个啥？
走在中药材市场，总能看到这种长得像"缩小版人参"的干货，表皮黄白色带着纵纹，掰开后半透明的肉质透着黏液，老中医常说这是"养阴圣品"，《本草纲目》里早有记载，连慈禧养颜方子里都少不了它，不过别看它现在成了网红养生茶主角,真要深挖起来学问可不少。
天冬的四大养生功效
- 秋燥克星：每年到了供暖季，我必囤天冬片，上次直播时嗓子哑得像砂纸，抓几片泡水喝半天就缓过来，特别是爱熬夜的打工人，早上起来喉咙干痒，煮汤时丢三五片特别管用
- 肺热救星：记得去年雾霾天，我家娃咳得整宿睡不着，老中医开的方子里就有天冬，配着川贝蒸雪梨，三天就不听见那"破锣嗓"了，现在只要空气差，我就提前泡预防茶
- 皮肤补水站：闺蜜群里疯传的美白秘方，把天冬捣碎敷面膜，亲测确实比贴片面膜滋润，上粉底都不卡纹了，不过敏感肌要小心，有人反馈敷完泛红（具体用法要遵医嘱）
- 虚火灭火器：办公室小姐姐总备着天冬枸杞茶，说是对着电脑久了眼睛干、心烦气躁，我试过确实比菊花茶温和，喝完不会肚子疼，特别适合长期加班的"阴虚火旺"体质
这些人要警惕天冬的副作用
前阵子邻居阿姨听偏方天天喝天冬水，结果半夜跑急诊——腹泻脱水差点电解质紊乱，可不是吓唬人,这些年我整理案例发现：
- 脾胃虚寒警告：舌苔白腻、怕冷手脚冰的人千万别跟风，有个粉丝学别人煮天冬粥，结果胀气打嗝三天，胃镜都做了一遍
- 孕妇红线：孕期同事偷喝养生茶导致见红，查成分就有天冬，老祖宗早就说过"妊娠禁服"，不是没道理的
- 药物相克：正在吃降压药的老爸千万别碰！上个月诊所碰到个大叔，天冬+西药吃出低血压晕厥，吓得我现在都随身带成分表
- 过量警报：新鲜天冬每天别超20克，干品更要减半，之前健身教练为降体脂猛喝，结果查出肝功能异常，悔得直拍大腿
聪明吃天冬的三大秘诀
- 黄金搭配术：咳嗽加杏仁，熬夜配麦冬，祛痘调金银花，去年给老妈调理更年期，用天冬+玫瑰花泡酒，现在她都说睡觉香多了
- 季节时间表：秋冬干燥季当茶饮，春夏潮湿时改煲汤，广东回南天我就爱炖天冬排骨，加薏米祛湿气，汤鲜甜还不腻
- 体质测试法：伸出舌头自拍看下——如果舌尖红、舌面少苔，恭喜你是天冬的"天选之子"，要是舌苔厚腻还齿痕明显，赶紧放下手中的养生杯
最后说句实在话：天冬确实是药食同源的宝贝，但再好的补品也得看体质，就像有人喝凉水都长胖，有人啃辣椒也不上火，建议大家第一次尝试时，先从5克开始试，观察三天身体反应，真想长期调理的话，还是找靠谱中医把脉开方最稳妥，毕竟养生
