最近总听身边朋友念叨"肉苁蓉"，说这是沙漠里的黄金药材，作为常年研究养生食材的博主，今天必须给大家扒一扒这个神秘玩意儿到底有啥神奇之处，别看它名字带着"肉"字，其实和动物八竿子打不着，倒是和人参、灵芝并列"沙漠三宝"，光听着就让人好奇对吧？
【第一层】从名字开始说起 这货学名叫肉苁蓉，长得确实像粉色肥嘟嘟的肉条，主要生长在内蒙古、新疆的沙漠地带，靠着寄生在梭梭树根部吸取养分，当地牧民都叫它"沙漠人参"，听说以前还是上贡朝廷的珍品，现在市面上卖的基本都是晒干的切片，好的品种泡水后能恢复半透明胶质状态，看着特别神奇。
【第二层】补肾界的隐藏高手 要说最出名的功效，那必须是补肾阳，现在很多上班族长期熬夜、压力大，动不动就腰酸背痛、怕冷乏力，这些都是肾阳虚的典型症状，老中医开的方子里常能看到它，和枸杞、锁阳是最佳拍档，特别是经常感觉下半身发凉、夜尿多的朋友，坚持喝两周肉苁蓉茶，变化自己都能感觉到。
【第三层】肠道的天然润滑剂 便秘星人注意了！这玩意儿含有的苯乙醇苷成分，比某些泻药温和多了，我同事王姐之前靠番泻叶度日，自从把肉苁蓉煮水当茶饮，现在每天准时"晨报"，不过要提醒大家，它属于润肠而非泻下，得像喝汤一样慢慢调理，急脾气可不行。
【第四层】抗衰老的全能选手 女同胞们重点看这里！肉苁蓉里的多糖和抗氧化物质，堪称皮肤保鲜剂，隔壁办公室张姐四十岁的人，每天拿它炖汤，脸上皱纹比实际年龄少说年轻五岁，科学研究表明，它能提高细胞活性，对抗自由基伤害，长期吃连白头发都长得慢些。
【第五层】增强免疫力的秘密武器 换季就感冒？试试肉苁蓉+黄芪泡水，这两味药搭档就像给免疫系统开外挂，特别适合体弱多病、术后恢复的人群，我朋友家孩子高考前压力大总生病，喝了两个月肉苁蓉鸡汤，整个冬天都没请过假，效果肉眼可见。
【第六层】护肝解酒两不误 经常应酬的哥们注意！这宝贝能加速酒精代谢，保护肝细胞，上次陪客户喝酒前，我偷偷泡了杯肉苁蓉茶，第二天头不晕胃不疼，客户还以为我酒量突然变好了，不过别学我，该少喝还是得少喝，它只是帮你减轻伤害。
【第七层】调节内分泌的黑科技 更年期阿姨们的福音来了！肉苁蓉能平衡激素水平，缓解潮热盗汗、心烦失眠，我妈去年更年期天天骂我爹，喝了半个月肉苁蓉粥，现在两人又能手牵手跳广场舞了，不过年轻人别乱吃，激素调节可不是儿戏。
【第八层】抗疲劳的能量充电宝 健身教练推荐的运动补剂里总有它，跑步前含片肉苁蓉，耐力至少提升30%，原理很简单，它能促进ATP生成，把身体能量开关打开，不过别指望躺着吃就能变博尔特，该练还是得练。
【第九层】改善贫血的补血丸 脸色苍白、蹲下眼黑的朋友看过来！它含有的铁、锰等微量元素，吸收率比红枣高三倍，我表妹产后贫血，医生让她每天吃肉苁蓉小米粥，三个月血色素就恢复正常了，记住要搭维生素C一起吃，效果翻倍。
【第十层】止咳平喘的呼吸卫士 北方雾霾天必备！肉苁蓉煎水熏蒸，能缓解咽喉不适，老烟枪们可以试试，每天拿它当茶喝，咳嗽痰多的情况明显好转，不过要是已经发炎了，还是得去医院，它只能算辅助调理。
说了这么多功效,重点来了——怎么吃最有效？最简单的是直接泡水，5克切片焖20分钟，反复续水喝一天，煲汤时放几片，羊肉汤、乌鸡汤瞬间升级养生版，还能泡酒，50度白酒泡两周，每天一小盅，不过阴虚火旺、拉肚子期间要忌口，孕妇小孩也别碰。
最后教大家挑干货：选表面有鳞片、断面棕褐色的，闻着有甜味的就是好货，某宝很多硫磺熏的，买回家先用淡盐水泡两小时，记住任何滋补品都要适量，每天不超过15克，毕竟再好的东西贪
