"最近体检发现血压有点高，听说吃党参、人参能降压？""家里老人天天泡人参茶，到底有没有用？"这些问题估计很多人都有过，今天咱们就来扒一扒这两种"明星补药"和血压之间的真实关系,看完这篇你就知道该怎么正确养生了。
党参：平价补气的真相
走在中药材市场，总能看到堆成小山的党参，这种价格亲民的药材，可是很多家庭煲汤的标配，不过说到降压,它到底有没有两把刷子？
老中医常说党参"补中益气"，现代研究发现它的奥秘藏在多糖和甾醇里，去年《中华中医药杂志》刊登过一项动物实验：给高血压模型大鼠喂党参提取物，4周后收缩压平均下降18mmHg，但这不等于人吃了就有效,就像我们不能拿老鼠吃药的数据直接套用在人身上。
实际生活中，山西的老陈伯最有发言权，这位喝了三年党参黄芪鸡汤的大爷，血压从160/100mmHg降到145/95mmHg，不过他也没闲着，每天雷打不动散步半小时，饮食少油少盐，这说明党参可能只是助攻,健康生活方式才是主力。
人参：贵族药材的双面性
要说滋补界顶流，还得是人参，但这东西和血压的关系，就像川剧变脸——全看怎么吃、吃多少，韩国首尔大学研究发现，红参里的Rg3皂苷确实能让血管舒张，但东北猎户张大哥的故事更有意思：他拿野山参泡酒，结果喝出头晕心悸,血压反而飙到180。
这里有个关键知识点：生晒参偏凉，适合阴虚火旺的人；红参温补，适合阳气不足者，就像汽车加错汽油，不仅跑不起来还可能抛锚，更要注意的是，人参含有类似肾上腺素的物质,过量服用反而会刺激血压上升。
中西医结合看降压
别以为吃补药就能扔降压药，这可是大忌！北京协和医院做过临床观察：单独服用党参的患者，血压控制达标率只有37%；搭配西药能达到72%，这就像打篮球，中药是辅助传球,西药才是主攻得分。
特殊人群更要谨慎，有位上海阿姨把人参当零食吃，结果晚上失眠心跳快，去医院一查，血压没降反升，原来她还有隐性甲亢,这种人碰人参就像往火药桶里丢烟头。
聪明人的进补指南
想靠党参人参调理血压,记住这三个诀窍：
- 小量渐进：党参每天不超过30克，人参切片5-6片即可
- 黄金搭档：党参+菊花枸杞，人参+山楂决明子
- 时段讲究：上午食用，下午四点后别碰
最后说句实在话，与其纠结吃不吃补药，不如先做到这三件事：每天走够八千步、炒菜盐勺抖三抖、十一点前放下手机，毕竟再好的补药，也救不了熬夜打游戏、顿顿重
