街坊们有没有注意过,街边银杏树掉下的那些白果，可不是普通坚果那么简单？这个被中医用了上千年的"养生法宝"，最近又被营养学家盯上了，今天咱们就唠唠这颗藏在落叶堆里的健康密码——白果到底藏着多少不为人知的本事？
【从路边野果到宫廷贡品】 要说白果的来历可真不简单，它可是正儿八经的"活化石"，北宋年间就被当成皇家贡品，《本草纲目》里李时珍专门给它留了篇幅，别看现在满大街都能捡到，放在古代那是达官贵人才能常年享用的滋补品，老苏州人冬天爱煮的白果糖水，其实是传承了百年的养生智慧。
【咳嗽克星的隐藏身份】 最近换季嗓子痒的老铁们注意了！白果最厉害的本事就是润肺止咳，记得去年流感高发期，中医院老大夫开的方子里总能看到它的身影，这小家伙含有的白果内酯就像个智能小卫士，专门对付呼吸道的炎症，隔壁王奶奶的慢性支气管炎偏方，就是每天早晚两颗白果炖银耳，据说比止咳糖浆还管用。
【抗衰老界的黑马选手】 别小看这白白胖胖的家伙，它的抗氧化力能把很多昂贵护肤品比下去，实验室数据显示，白果里的黄酮苷清除自由基的能力堪比维生素C的十倍，那些天天对着电脑的上班族，可以试试把白果加进小米粥里，连续吃两周，皮肤状态肉眼可见地变细腻，这可是实打实的"吃脸饭"，比涂瓶瓶罐罐实在多了。
【血管清道夫的秘密武器】 三高人群可得记好了！白果里的银杏萜内酯就像个微型清洁工，专门打扫血管里的垃圾，北京协和医院做过临床实验，每天适量食用白果的志愿者，血液黏稠度明显下降，建议高血压老哥煮白果的时候搭配几粒枸杞，既能中和寒性，又能增强护心效果。
【美容养颜的天然面膜】 爱美的小姐妹发现宝藏了吗？白果粉可是古代妃嫔的护肤秘方，把炒熟的白果碾碎成粉，加点蜂蜜调成糊状，每周敷两次，祛痘淡斑效果堪比千元精华，不过要提醒大家，新鲜白果直接敷脸可能会过敏，一定要加工处理过再用。
【厨房里的中药宝库】 说了这么多功效，关键是怎么吃才有效，最经典的要数白果炖鸡，广东人煲汤必放两三颗，注意白果芯含有微量毒素，大人每天别超过十颗，小孩减半，还有更简单的方法：把白果拍碎后泡茶，每天两杯就能收获满满花青素。
【特别提醒】 虽然白果好处多，但三类人要慎用：孕妇千万别碰，哺乳期妈妈要控制量，哮喘患者最好咨询医生，记住去掉白果芯再烹饪，沸水煮五分钟能有效去除毒素。
现在明白为什么公园大妈们都抢着捡白果了吧？这个不要钱的养生宝贝，可比很多保健品实在多了，赶紧转发给家里买菜的长辈，今年秋冬的养生计划就从颗颗白果开始吧
