现在走在大街上,总能看见不少年轻人顶着稀疏的头发发愁——掉发就像春天飘落的柳絮，一抓一大把；洗头时下水道堵得比水管工还勤快；照镜子时发际线以肉眼可见的速度往后撤退……西医的各种防脱洗发水、生发液试了个遍，钱没少花，效果却像一阵风似的没了踪影，其实咱们老祖宗留下的中医智慧里，藏着不少对付脱发的“土办法”，今天就把这些经过时间考验的偏方妙方掰开了揉碎了讲给大家听！
先搞懂为啥会脱发？中医眼里的“根儿”在哪
中医看脱发可不像西医只盯着毛囊那么简单,讲究的是“整体观念”，头发被称为“血之余”，意思是血液充足了，头发才能茂密乌黑；又说“肾其华在发”，肾脏功能好坏直接反映在头发上；还有“发为骨之余”“肺主皮毛”的说法，以下几种情况最容易导致脱发：
- 肝肾阴虚型：这类人除了脱发，往往还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热的症状，尤其是熬夜后第二天头发掉得更凶，他们的脱发特点是整体稀疏，从头顶开始慢慢扩散到整个头部。
- 气血两虚型：多见于产后妈妈或者长期劳累的人群，表现为面色苍白、乏力没精神，头发又细又软，轻轻一扯就断，脱发区域集中在头顶正中央，形成明显的“地中海”。
- 湿热蕴结型：油性皮肤的朋友要注意了！如果头皮总是油腻腻的，刚洗完头半天就出油，还长小红疙瘩、瘙痒难忍，那很可能是体内湿热太重，堵塞了毛孔，导致头发无法正常生长，这种脱发通常是前额两侧先变稀薄。
- 血热风燥型：脾气急躁、容易上火的人容易出现这种类型，头皮干燥紧绷，头屑像雪花一样往下掉，头发干枯分叉，一梳就断一大截，脱发速度特别快。
知道了自己是哪种类型,就能对症下药啦！下面这些偏方都是老百姓口口相传、临床验证有效的，材料好找，操作也不复杂。
🌿 内服篇：吃对了，头发自己长出来
❶ 何首乌炖鸡汤——补肾填精的经典方
准备制何首乌30克（注意一定要用炮制过的，生何首乌有毒！）、老母鸡半只、红枣5颗、枸杞10粒，把鸡洗干净切块，焯水去腥，所有材料放进砂锅，加足量清水大火烧开转小火慢炖2小时，最后放盐调味就行，每周喝1-2次，连续吃三个月，这个方子特别适合肝肾阴虚导致的脱发，很多中老年朋友坚持喝了之后，不仅头发不再大把掉，连白发都能慢慢变黑呢！不过要注意，脾胃虚弱容易拉肚子的人少喝，实在想喝可以加点陈皮理气。
❷ 侧柏叶桑叶茶——清肝火止脱发
干侧柏叶15克、霜桑叶10克，用清水冲洗干净，放入保温杯，倒入刚烧开的水焖泡15分钟，每天上午喝一杯，下午再续一杯，这两款药材都是凉性的，能清除体内的实火，尤其适合那些动不动就发脾气、脸上爱长痘、头皮油脂分泌旺盛的朋友，有个真实案例：一位程序员小哥因为工作压力大，头顶秃了一大块，喝了一个月这个茶，配合调整作息，居然重新长出了绒毛！
❸ 当归黄芪煮鸡蛋——气血双补的秘密武器
取当归10克、黄芪15克、鸡蛋2个，先把鸡蛋煮熟剥壳，再用牙签扎几个小孔以便入味，然后把当归、黄芪加水煎煮20分钟，放入鸡蛋继续煮10分钟即可，吃蛋喝汤，每周3次，这个方法对产后脱发特别有效，很多新妈妈反馈说，坐完月子后头发一把把掉，吃了两周这个，梳头时基本不怎么掉了，原理很简单：当归补血活血，黄芪补气升阳，气血足了，头发自然就牢固了。
🛁 外用篇：涂涂抹抹见真章
❶ 生姜汁擦头皮——刺激血液循环的老法子
选新鲜的老姜，切成薄片，挤出汁液装进小瓶子备用，每天晚上睡前，用棉签蘸取姜汁涂抹在脱发部位，轻轻按摩5分钟直到微微发热，刚开始可能会有点刺痛感，这是正常的，说明姜辣素正在发挥作用，记住一定要稀释一下，否则浓度太高反而伤皮肤，有个小技巧：可以把姜汁和橄榄油按1:3混合，既降低了刺激性，又能滋润头皮，坚持一个月，你会发现原本光秃的地方冒出细小的新发！
❷ 淘米水洗头——古人用的天然护发素
别小看洗米剩下的浑水！第二遍淘米的水沉淀半小时，倒出上层清液用来洗头，水温控制在40℃左右，边洗边按摩头皮3分钟，最后用清水冲干净，淘米水中含有丰富的B族维生素和淀粉质，能修复受损发根，增强发丝韧性，农村的老人都知道这个方法，他们一辈子不用昂贵的洗发水，头发照样浓密漆黑，需要注意的是，水质较硬的地区最好先用软水器处理一下，不然可能会有白色沉淀物残留。
❸ 艾草精油按摩——温经通络促新生
购买纯正的艾草精油（也可以自己用干艾叶浸泡橄榄油制作），每次滴3-5滴在掌心搓热，均匀涂抹在头皮上，用指腹打圈按摩10分钟，重点照顾脱发严重的区域，力度以感觉舒适为宜，艾草性温，能驱散寒湿，改善局部血液循环，对于因受寒引起的斑秃效果显著，有个顾客分享经验：她冬天戴帽子太紧勒出了一块硬币大小的秃斑，每天早晚各按摩一次，半个月就看到淡黄色的小绒毛钻出来了！
🍳 日常养护：细节决定成败
除了上面说的针对性治疗,平时的习惯也很重要： ✅ 梳头要用牛角梳：塑料梳子容易产生静电损伤发质，牛角梳质地温和，早晚各梳头100下，从前往后顺着经络走向梳理，能起到疏通气血的作用，梳的时候碰到打结的地方不要硬扯，慢慢解开。 ✅ 饮食忌口很重要：辛辣油炸食品、甜食、冷饮都要少吃，这些东西会加重体内湿热和寒气，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳，它们入肾经，有助于滋养头发，推荐一道简单的早餐：黑芝麻核桃糊，把炒熟的黑芝麻、核桃仁磨成粉，每天早上用温水冲调饮用。 ✅ 睡眠充足心情好：晚上11点前必须睡觉，因为子时（23:00-1:00）是胆经当令，此时进入深度睡眠有利于养血，压力过大会导致内分泌失调，学会放松心情，听听音乐、练练瑜伽都不错。
⚠️ 重要提醒：这些坑千万别踩！
虽然中医偏方相对安全,但也不能完全盲目使用： ✖️ 不要盲目跟
