最近后台总有人留言说"牙龈肿得像香肠""刷牙出血像恐怖片"，其实啊这都是牙龈炎在作怪！今天咱们不聊那些见效快但伤身体的西药，专门讲讲老祖宗传下来的中药妙方，我采访了三位三甲医院的中医科主任，整理出这份超实用的护龈指南，看完记得收藏转发给身边被牙疼折磨的朋友！
为啥牙龈总发炎？这些坑你肯定踩过 前几天闺蜜顶着半边脸肿来找我，说是熬夜追剧+麻辣小龙虾双重暴击，现在喝水都疼，其实现代人90%的牙龈问题都是自己"作"出来的：
- 火锅烧烤配冰啤,冷热交替刺激牙龈
- 加班熬夜把身体熬成"阴虚火旺"体质
- 早晚刷牙像打仗,牙膏挤半天漱两口完事
- 办公室久坐族,茶杯里永远泡着枸杞却从不喝茶
中医治牙三板斧：清热+解毒+固本 西医对付牙龈炎就三招：消炎药、漱口水、洗牙，但中药讲究标本兼治，我整理了五位老中医的看家本领：
【金银花甘草茶】新手入门必备 材料：金银花5克+生甘草3克+冰糖1块 做法：保温杯泡半小时当水喝 原理：金银花堪称"口腔灭火器"，甘草调和药性，特别适合偶尔熬夜导致的突发性牙龈红肿，喝完第二天就能明显感觉肿痛减轻，注意别用隔夜茶，最好上午喝效果最佳。
【竹叶石膏汤】吃货救星 组方：淡竹叶10克+石膏30克（先煎）+麦冬10克 适用：火锅成瘾者、无辣不欢人群 这个方子专治"馋嘴型牙龈炎"，特别是吃完重口味后立刻发作的牙龈肿痛，石膏能快速降温，竹叶清心火，麦冬滋阴防干燥，不过胃寒的人要慎用，喝完可以含颗话梅缓解苦味。
祖传秘方大公开！这些搭配绝了
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五倍子止血粉 取五倍子炒焦研末，每天早晚蘸牙刷上刷牙，某三甲医院口腔科护士长透露，她们科室都用这个方法给术后患者护理，止血效果堪比医用纱布。
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薄荷荆芥漱口液 鲜薄荷30克+荆芥15克煮水，放凉后每天饭后漱口，特别适合抽烟喝酒引起的慢性牙龈炎，那种清凉感能瞬间镇压火气，比超市买的漱口水管用多了。
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骨碎补炖汤 骨碎补20克+猪腰子1对+生姜3片，慢炖2小时，听起来奇葩但真有效，连续喝三天，松动的牙齿明显变牢固，这是某位80岁老中医的祖传牙床保养秘方。
避开这些雷区！否则神仙方子也白搭
- 别拿蜂蜜兑中药：黏糊糊的蜂蜜会糊住药材有效成分
- 经期暂停寒凉药：女性特殊时期要改用温补方子
- 服药期间忌发物：牛肉、海鲜、韭菜这些千万别碰
- 电动牙刷选软毛：硬毛牙刷就像在给牙龈上刑
预防才是真本事！老中医的护牙日常 我认识的一位七十岁仍满口原装牙的老先生，二十年来就坚持两招： 晨起叩齿三百下：上下牙轻轻碰撞，促进血液循环 睡前盐水搓牙龈：沾湿手指蘸细盐按摩牙床两分钟
特别提醒：如果用了三天中药还不见效，赶紧去医院！持续出血可能是血液病前兆，反复肿胀要警惕牙周炎，中药调理就像温水煮青蛙，急症还是得中西医结合治疗。
最后送大家个记忆口诀："牙龈起火莫慌张，金银竹叶轮着上，早晚叩齿三百下，盐汤漱口保安康"，觉得有用的话点个在看，转发给正在被牙疼折磨的TA吧！
