最近总听身边朋友抱怨"年纪轻轻却一身毛病"，不是熬夜熬出黑眼圈，就是久坐坐出腰酸背痛，其实咱们老祖宗早就把养生秘诀刻在《黄帝内经》里了，今天咱们就聊聊怎么用中医中药的方法给身体"充电"。
厨房里的中药百宝箱 您可别小看厨房里的调料，八角、桂皮这些炖肉料都是中药界的"扫地僧"，上次我嗓子疼，邻居张婶教我用胖大海泡水，结果两天就好利索了，还有女生们最爱的玫瑰花茶，不仅香气扑鼻，还能理气解郁,比喝那些加色素的饮料强百倍。
脚底按摩藏着大玄机 前阵子带爸妈去足疗店，老师傅一边按一边讲解："涌泉穴是肾经的井穴，每天睡前揉三分钟相当于吃六味地黄丸。"现在我家客厅常年备着艾草泡脚包，晚上边看电视边泡，全身暖乎乎的特别舒服，记得要选那种晒干的老艾叶,某宝上几块钱能买一大包。
跟着节气吃对药膳 上个月霜降那天，中医馆的王大夫教我煮山药枸杞粥。"这时候多吃白色食物能润肺，加点陈皮还能化痰。"现在我冰箱常备黄芪、党参这些补气药材，炖鸡汤时丢几片进去，汤鲜味美还不上火，不过要注意，当归虽好但经期要停喝,这些细节最好问问中医师。
办公室里的养生小心机 现在年轻人流行"朋克养生"，其实办公室也能做中医保健，我办公桌抽屉里常年备着菊花决明子茶，盯电脑累了就泡一杯，还有同事教我用梳子刮手掌，从指尖往胳膊方向刮，每天五分钟就能疏通经络，最绝的是艾灸贴，开会时偷偷贴在腰后,温热感特别解乏。
中药面膜比护肤品靠谱 自从尝试了七子白面膜，我再也没买过昂贵精华液，白茯苓、白芨这些粉末拌蜂蜜敷脸，美白淡斑效果肉眼可见，不过敏感肌要慎用，最好先在手腕内侧试敏，现在有些中药面膜会添加铅汞,大家要买正规药店现磨的才安全。
情绪养生更重要 您发现没？中医特别讲究情志调养，前段时间工作压力大，整夜失眠，老中医让我每天早晚敲打胆经，就是大腿外侧裤缝线的位置，从上往下敲五十下，配合深呼吸，坚持一周睡眠真的改善了，其实很多病都是"气"出来的,保持好心情比吃药管用。
现在市面上养生产品五花八门，但最靠谱的还是老祖宗传下来的法子，不过要提醒各位，中药虽好也不能乱吃，比如人参虽补但高血压患者要慎用，建议先找中医师辨明体质，再针对性调理，平时养成十个手指梳头、提肛运动这些小习惯,比吃多少保健品都强。
对了，最近发现个宝藏——中药香囊，把丁香、艾叶装布袋里随身带着，不仅能驱蚊，还能提神醒脑，这不就是古人版的"空气净化器"嘛！您还知道哪些简单有效的中医保健法？欢迎在评论区分享，咱们一起把老祖宗的智慧用起来
