最近总听朋友念叨"加冬叶"，一开始还以为是某种网红茶饮，后来查资料才发现，原来它竟是中医里的"宝藏药材"！作为研究中药十几年的"老药粉"，今天我必须给大家扒一扒这个低调的养生高手——加冬叶（注：部分地区也称绞股蓝），讲讲它到底怎么用才能发挥最大功效。
加冬叶到底是何方神圣？
别看这名字土得掉渣,人家可是正儿八经的"南方人参"，在贵州、湖南的深山老林里，这种藤本植物能爬到七八米高，老辈人常说"叶尖七棱七阳草，清热解毒赛金银"，说的就是它，现在市面上卖得火热的绞股蓝茶，原材就是它晒干的叶子。
我特意问过做中药材批发的表哥,他说现在人工种植的加冬叶价格亲民，但野生品质的能卖到四五百块一斤，不过咱们自己用的话，认准正规厂家的茶饮就行，不用追求野生的。
千年古方里的养生智慧
翻遍《本草纲目》没找到加冬叶，毕竟李时珍那会儿这味药还没进主流，倒是在岭南地区的民间方子里，它出镜率极高，我奶奶就常用它煮水给上火的爷爷喝，她说："这叶子比凉茶温和，喝了不伤胃。"
现代研究发现,这不起眼的小叶子含有8种绞股蓝皂苷，其中两种和人参皂苷结构相似，难怪喝起来有淡淡的甘苦味，既补气又不燥热，我现在每天上午都会泡一杯，感觉比喝咖啡提神健康多了。
这样搭配效果翻倍
单喝加冬叶茶有点浪费,老中医教我几个黄金组合：
- 加枸杞：特别适合熬夜党，护眼明目杠杠的
- 配黄芪：气虚体寒的人试试，喝完浑身暖洋洋
- 搭荷叶：减肥人士必备，刮油效果肉眼可见
- 佐山楂：胃口差的时候来一杯，酸酸甜甜开胃
我自己最爱黄芪+加冬叶的组合，每天上班前泡一大壶，有次感冒喉咙痛，连喝三天居然就好了七七八八，比吃药还管用。
这些坑千万别踩！
- 别空腹喝：肠胃弱的人会拉肚子
- 晚上少喝：利尿作用强，免得起夜影响睡眠
- 避开铁器：用玻璃杯或陶瓷壶泡，不然味道发涩
- 控制量：每天不超过15克，过量可能头晕
上个月我妈听说好,天天当白开水喝，结果整天心慌，吓得我赶紧带她看中医，老大夫说这就是典型的"过犹不及"，所以咱们养生也要讲究适度，再好的东西也得按规矩来。
辨别好坏的小窍门
药房买加冬叶注意三点：
- 看颜色：青绿带灰白绒毛的是上品
- 闻气味：清香带微苦，刺鼻的肯定熏过硫
- 摸质感：叶片完整有弹性，碎渣多的不行
我自己囤货专挑立秋后采收的,这时候有效成分最浓，有次贪便宜买了陈年旧货，泡出来的水像刷锅水，大家千万避雷！
现代人的养生新玩法
现在年轻人流行"混搭养生"，有人拿加冬叶煮奶茶，有人做轻食沙拉时撒一把，我个人试过最绝的是邻居王姐的配方：加冬叶+罗汉果+胖大海，她说教师节送老师比买保健品实在多了。
不过要提醒各位,孕妇和哺乳期妈妈要慎用，小朋友也别随便喝，去年同事给小孩喂了这个治咳嗽，结果咳得更厉害，还是得听医生的。
写到这里突然想起个事,上周去中药材市场，发现现在居然有加冬叶提取物做的胶囊，问老板价格差点吓晕，一小瓶就要二百多，个人觉得还是直接喝茶更划算，毕竟看得见原料才安心。
最后唠叨一句：养生没有速成法，加冬叶再神也是辅助调理，平时规律作息、均衡饮食才是根本，大家有什么独家配方，欢迎在评论区分享啊！说不定下一个养生圈爆款就是你开发的呢
