中药葛根每天吃多少？不同用法用量全解析，这些细节千万别搞错！

说起葛根，很多人第一反应是“解酒神器”或者“颈椎救星”，作为药食两用的中药材，它确实堪称老祖宗留下的宝贝，但最近总有人私信问我：“葛根每天吃多少合适？”“泡水喝放多少片？”今天咱们就来掰扯清楚，从煎药到煲汤，从养生到治病,把葛根的用量门道讲明白！

葛根的“身份证”信息

在中医眼里，葛根性凉味甘辛，归脾、胃经，主打解肌退热、生津止渴、升阳止泻，通俗点说，它既能帮你退烧止咳，又能缓解口渴便秘，还能调理脾胃拉肚子，这么全能的选手，难怪从古至今都被称为“千年人参”。

不过别被“千年人参”的名号吓到，葛根日常用量其实很亲民，根据《中国药典》规定，成人每日常规剂量是9-15克（新鲜葛根可用至30克），但具体用多少，还得看你怎么吃、治啥病。

煎汤药（最传统用法）
如果是配伍在中药方里，比如经典方剂“葛根汤”（治风寒感冒），通常用量在10-15克，这时候医生会根据你的体质调整，比如体虚的人可能减到9克，体壮实热者可能加到15克，记住煎药时先用冷水浸泡30分钟，煮开后小火熬20分钟,别把汤药熬得太浓。

泡茶喝（懒人养生法）
切片晒干的葛根直接泡水，建议一次放5-8片（每片约1克），注意用保温杯焖泡效果更佳，但别隔夜喝！有人喜欢加枸杞、菊花，这个混搭没问题，但总量别超过15克/天。

煮粥煲汤（药膳党最爱）
比如葛根薏米粥、葛根排骨汤，建议用15-20克鲜葛根或10克干片，重点来了：鲜葛根炖汤记得最后10分钟下锅，不然越煮越苦；干葛片则要提前泡软,和食材一起炖。

解酒护肝（急救场景）
喝醉后来一碗葛根水，用20克鲜葛根捣汁兑温水，或者直接煮15克干葛片，这招比市面上某些解酒药靠谱多了，但别指望它能千杯不醉——该吐还是得吐。

▶ 风寒感冒 vs 风热感冒
如果是受凉怕冷、流清鼻涕（风寒），葛根汤里加生姜3片、桂枝10克；要是嗓子疼、发热（风热），就配薄荷5克、芦根15克，用量别超药典标准,毕竟不是剂量越大越好。

▶ 三高人群的“葛根疗法”
高血压、高血脂想用葛根辅助调理？每天用10克磨粉冲水，坚持一个月看看效果，但正在吃降压药的注意了：葛根本身有轻微降压作用，叠加用药容易头晕,最好咨询医生。

▶ 女性经期能不能吃？
月经量少、痛经的女生，可以用10克葛根+5颗红枣煮水，能活血暖宫，但月经量本身就大的女性，经期就别吃了,免得雪上加霜。

❌ 长期大量吃
有人听说葛根好，天天拿它当茶喝，结果肚子疼、拉肚子，为啥？葛根性凉，长期吃会伤脾胃阳气，尤其是舌苔白腻、怕冷的虚寒体质,更要谨慎。

❌ 和这些食物“犯冲”
葛根忌与杏仁、乌头同用（药典明令禁止），另外吃葛根期间少吃葱、蒜、萝卜,这些玩意儿会削弱药效。

❌ 这些人要警惕
孕妇、哺乳期妈妈、12岁以下小孩，除非医生点头，否则别随便吃，特别是低血压患者,葛根可能会让你晕得更频繁。