最近天气一凉，后台好多朋友都在问膝盖疼的事儿，我妈年轻时候总念叨"老寒腿"，没想到现在三十多岁的人也开始喊关节酸痛，去医院拍片查了一圈，医生说是骨性关节炎，开点膏药只能顶一阵子，其实咱们老祖宗对付这种毛病可有一套,今天就跟大家唠唠那些传了上千年的中药调理方子。
骨刺不是一根刺，是关节在报警
好多人以为骨性关节炎就是骨头上长刺，其实没那么简单，就像机器轴承磨久了会生锈卡顿，咱们的关节用了几十年，软骨磨损、滑液减少、骨头缝隙变窄，这才开始疼得钻心，西医说这是退行性病变，中医看来就是气血不通、肝肾亏虚闹的。
我邻居王阿姨以前上下楼梯都揪心，后来老中医给她开了个方子：怀牛膝15克、杜仲12克、骨碎补10克，配上黄芪和当归各9克，每天像熬中药似的炖半小时，连喝带热敷膝盖，坚持两个月，现在能跟广场舞队蹦跶半小时不带喘的，不过这方子得因人而异，阴虚火旺的得把杜仲减量,血瘀严重的要加川芎。
厨房里就藏着治骨秘方
别觉得中药都得去抓稀奇药材，菜市场能买到的东西照样管用，我奶奶那辈人膝盖疼就爱用艾叶+生姜煮水熏洗，艾叶温经散寒，生姜活血通络，两样各抓一大把，加水煮沸后趁热熏膝盖，等水温了再撩着洗，每晚睡前弄二十分钟,比贴十片膏药都舒坦。
要是嫌熏洗麻烦，可以试试桑枝+桂枝泡酒，药房买干的桑树枝和桂圆肉厚的桂枝，各50克泡两斤白酒，密封两周后每天喝一小盅，这酒特别适合冬天手脚冰凉、关节僵硬的人，喝完浑身暖烘烘的,但高血压患者千万别试。
这些坑千万别踩
- 别拿偏方当仙丹：有人听说某味草药好，逮谁给谁泡水喝，威灵仙祛风湿确实厉害，但过量伤肠胃；川乌头止痛猛,但炮制不当容易中毒。
- 急病乱投医最要命：关节肿得像个馒头还硬撑着不看病，非要自己灌黄酒泡蜈蚣，这不是治病是玩命！急性发作期该吃抗炎药就得吃。
- 保温比吃药更重要：见过小姑娘大冬天露脚踝，四十岁就养出老寒腿，护膝不是老太太专利,空调房里备条毛巾被盖膝盖比啥补药都强。
养护关节要打组合拳
光靠吃药就像给锈门轴抹点油，暂时顺溜却解决不了根本，我师父教了个"三步保养法"：早上梳头时揉揉膝盖眼（髌骨下方凹陷处），看电视边转脚踝边捶涌泉穴，睡觉前用红豆电热盐袋敷关节，这套组合拳打下来,比天天躺着吃中药管用多了。
最后唠叨一句：中药讲究辨证施治，同样是膝盖疼，有人是风寒湿痹，有人是肝肾不足，就像感冒有风热风寒之分，别看见别人吃某个方子有效就照搬，建议先去正规中医院把脉辨体质，再根据医生建议调整药方，毕竟关节好比家里的房门铰链，平时多上点油（保养），比坏了再修省事多了
