说起荷叶,大家第一反应肯定是"荷花池里那个大圆叶子"，其实这绿油油的叶子可是个养生宝藏！从唐宋诗人碗里的荷叶粥，到现代人杯中的荷叶茶，这片叶子在中医眼里可是能堪当大任的药材，今天咱们就来扒一扒，这个看似普通的荷叶到底藏着多少不为人知的本事。
夏日消暑必备，比冰饮更管用的天然凉方
三伏天里最懂人心的莫过于荷叶,北宋文人苏东坡就曾用"荷叶生时春恨薄"来形容它的清凉特质，中医认为荷叶性平偏凉，能清热解暑却不伤脾胃，特别适合暑热天煮水喝，记得去年暑假去杭州，见街边老太太们人手一个大蒲扇，扇着风喝着荷叶茶，那叫一个惬意。
做法也简单：鲜荷叶半张洗净切碎，加水煮沸5分钟，放温后加少许冰糖，喝下去瞬间感觉喉咙眼冒热气，比冰镇饮料解渴得更透彻，要是配上绿豆煮成"碧波绿豆汤"，那简直是行走的降温神器，不过要提醒体寒的朋友，加点生姜中和更好。
减肥圈顶流，古人早就玩转的瘦身密码
现在健身房里流行喝荷叶灰水,本草纲目》早有记载："荷叶服之，令人瘦劣"，这可不是瞎说，荷叶含有的荷叶碱能在肠道形成隔离膜，减少脂肪吸收，我邻居王婶去年天天拿荷叶煮粥当早餐，三个月瘦了18斤，关键是气色反而红润了。
正确打开方式是：干荷叶3克（鲜品加倍）加山楂5片，开水焖泡代茶饮，最好饭前半小时喝，既能控制食欲又能刮油，不过别学网上那些极端用法，每天超过15克容易腹泻，记住搭配运动效果翻倍，我同事就是边喝荷叶茶边跳操，两个月甩掉小肚腩。
脾胃调理师，专治现代人的通病
整天外卖奶茶的年轻人,十个有九个湿气重，荷叶配茯苓堪称祛湿黄金搭档，广东人煲汤必放这两味，上周接待一位做直播的小姑娘，满脸痘痘还总犯困，喝了两周荷叶茯苓汤，脸上油光少了大半。
推荐个懒人配方：炒白术10克+荷叶5克+陈皮3克，保温杯焖泡，特别适合久坐族当日常茶喝，但要注意，这个组合偏利湿，阴虚口干的人要少喝，可以搭点麦冬平衡。
暗藏美容经，古代妃嫔的护肤秘籍
翻古籍发现,太平公主常用荷叶汁调珍珠粉敷脸，现代研究发现，荷叶含黄酮类物质，抗氧化能力超蓝莓，我妈现在就用荷叶煮蒸馏水装喷雾瓶，说是比雅漾还清爽。
内服外用都有讲究：内服可搭配玫瑰花6朵+荷叶3克，美白祛斑；外敷用干荷叶碾碎加酸奶，敷20分钟洗掉，控油缩毛孔效果肉眼可见，不过敏感肌要先测敏，毕竟纯天然也可能过敏。
水肿克星，比咖啡还提神的自然疗法
前天看诊遇到个快递小哥,腿肿得裤子都绷不住，给他开了荷叶冬瓜汤：荷叶1张+冬瓜皮50克+玉米须30克，煮水代茶，三天后来反馈，小腿明显松快了，送货爬楼都不喘了。
这个方子特别适合久坐久站的上班族,下午犯困时喝特别提神，但注意晚上别喝太多，免得频繁起夜，搭配穴位按摩效果更好，肿得厉害时按按足三里和三阴交。
这些坑千万别踩！
- 新鲜荷叶要选背面带绒毛的,发黄斑点多的别买
- 煮茶时间别超10分钟,久煮变涩
- 孕妇和经期女性慎用
- 搭配决明子降压,搭配绞股蓝降脂
- 冷藏保存不超过3天,发酸就别喝了
这片不起眼的荷叶,从《证类本草》到现代实验室，历经千年验证，下次看见荷塘别光顾着拍照，摘片叶子带走，说不定比名贵补品更管用，不过野生荷叶可能有污染，最好去正规药店购买，记住万物皆需适量，再好的灵药也得对症才灵验哦
