最近总感觉吃饭不香、肚子胀气、浑身没劲？照镜子发现舌苔厚腻、脸色发黄？八成是脾胃在拉警报了！作为扎根中医圈十年的老铁，今天给大伙扒一扒调理脾胃虚的压箱底方子，注意看好了，这些可都是《黄帝内经》《伤寒论》里传下来的真东西！
【第一趴】你的脾胃正在"罢工" 很多兄弟留言说："我也不懂啥阴虚阳虚，就知道吃啥都不消化"，说白了，这就是脾胃在闹脾气，中医眼里的脾胃可不是简单的消化器官，那可是咱身体的"粮食局"！脾主运化，胃管受纳，俩兄弟配合好了，吃进去的米饭馒头才能变成气血营养，一旦脾胃虚弱，就像工厂流水线卡壳——吃不下、拉不出、浑身没劲、水肿虚胖找上门。
【第二趴】自测卡牌：你中了几枪？ ① 吃完饭肚子胀得像气球 ② 稍微吃点凉的就拉肚子 ③ 早上起床嘴巴黏糊糊 ④ 明明吃得少却瘦不下来 ⑤ 白天犯困晚上失眠 ⑥ 舌头像铺了层白霜 要是中了三条以上，恭喜加入"脾虚大军"，不过别慌,老祖宗早就准备好解决方案了！
【第三趴】五大黄金方子大揭秘
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四君子汤（新手村标配） 组方：党参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g 适用：加班狗、学生党基础版调理 讲究：冷水浸泡半小时，砂锅文火慢煎，喝完暖洋洋，像给肠胃做了米其林SPA
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六君子汤（升级打怪版） 在四君子基础上+陈皮6g+半夏6g 专治：吃饱就胀、反酸烧心 秘诀：半夏一定要选姜制的，否则容易上火
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参苓白术散（湿气重必囤） 人参换成黄芪也行，搭配山药15g、莲子9g、薏苡仁12g（炒过） 适合：头发一天就油、大便粘马桶、肚子咕噜响 喝法：药粉直接冲水，懒人福音
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理中汤（寒性体质救星） 干姜9g+人参6g+白术9g+甘草6g 特征：不敢吃冷饮、手脚冰凉、腹痛遇热缓解 重点：干姜必须用四川江油的，药效才够猛
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香砂六君子汤（全能型选手） 六君子汤+木香6g+砂仁3g（后下） 针对：嗳气打嗝、口臭熏人、情绪抑郁 注意：砂仁要捣碎后下锅，煮超过5分钟药效打折
【第四趴】老中医私房忠告 ① 抓药认准道地药材：云南茯苓、山西党参、广东砂仁，别贪便宜买硫磺熏的 ② 煎药时间有讲究：补药文火熬1小时，解表药20分钟就够了 ③ 忌口比吃药更重要：冰啤奶茶先戒三个月，南瓜小米粥当饭吃 ④ 特殊人群注意：孕妇、哺乳期、儿童剂量减半，高血压患者慎用人参
【第五趴】日常养护三板斧 晨起搓热掌心捂肚脐（神阙穴）3分钟 每晚睡前艾叶泡脚（加两片生姜） 每周喝三次山药排骨汤（撇掉油花）
最后划重点：中药讲究辨证施治，这些方子虽然安全，但长期喝错反而伤身，建议先找靠谱中医把脉，确认是脾阳虚还是胃阴虚再对症下药，毕竟咱们调的是根本，急不得！关注我,下期教你怎么通过看舌苔判断调理进度~
