最近后台总有人留言说早上起床眼皮肿、小腿一按一个坑，试遍西药利尿剂还是反复水肿，其实咱们老祖宗对付水肿自有一套，今天就带大家看看中医是怎么调理的。
先分清你是哪种"水胖" 很多姐妹搞不清自己到底是胖还是肿，教你个简单办法：按压小腿皮肤，凹陷5秒不回弹的就是真水肿，中医把水肿分成好几种—— • 晨起眼睑肿：多半脾虚运化差，水液滞留上半身 • 下班腿胀成萝卜：久坐伤脾肾，水往下走 • 一喝水就肿：阳气不足，代谢像踩了刹车 • 经期前爆肿：肝郁气滞影响水道通畅
中药房必买的5大消肿金刚 逛中药房别盯着贵价补药，这几味平价药材才是水肿克星：
- 茯苓：食补界的排水高手，煮粥炖汤放10克，悄悄带走体内多余水分
- 赤小豆：别买错！细长的那种才是药用的，和鲫鱼煲汤堪称黄金搭档
- 玉米须：被扔掉的宝贝，晒干煮水喝，特别适合久坐族下午茶
- 冬瓜皮：别只吃肉！留皮晒干存起来，3克煮水相当于天然利尿剂
- 芡实：补肾固涩的一把好手，和山药同煮，拯救夜尿频引起的晨肿
懒人必备的消肿茶饮方 给没时间煎药的上班族整理了三个快手方子： ▶ 晨起消肿茶：茯苓粉+陈皮各5克，沸水冲泡，喝出天鹅颈 ▶ 午后救急饮：玉米须20克+荷叶3克，焖泡当水喝，告别"大象腿" ▶ 睡前安神汤：赤小豆50克+花生衣15克，慢炖两小时，睡醒脸不肿
水肿体质必须改掉的4个坏习惯 光吃药不够，这些伤阳气的事千万别做： × 熬夜追剧（23点后肝脏排毒受阻） × 重盐重酱（钠摄入过多身体锁水） × 久坐不动（气血不畅就像堵车） × 水果当饭（湿气重的别碰西瓜芒果）
藏在菜市场的消肿密码 中医讲究药食同源，去菜市场记得捎上这些： • 山药排骨：补脾肾双虚，每周吃三次比吃保健品强 • 芹菜拌木耳：芹菜利水黑木耳清血管，凉拌最保留营养 • 鲤鱼汤：肉质鲜甜还能补蛋白，产后水肿妈妈首选 • 丝瓜蛋花汤：通经络的绿色人参，加点虾皮更鲜
紧急消肿的外用妙招 遇到突然浮肿别慌，这些应急方法超管用： ✦ 红豆热敷包：微波炉加热缝好的红豆袋，敷肚脐半小时引水下行 ✦ 花椒水泡脚：20粒花椒煮水，40度水温泡到膝盖，当晚尿量翻倍 ✦ 冬瓜汁敷脸：冷藏后的冬瓜汁浸化妆棉，急救早晨泡泡眼
不同人群的调理重点 水肿不是单一症状，要结合体质调理： ➜ 白领久坐型：加牛膝10克促进下肢循环 ➜ 更年期女性：配浮小麦30克缓解潮热盗汗 ➜ 健身达人：添泽泻6克防肌肉充血水肿 ➜ 学生党：用炒白术15克健脾胃吸收好
最后提醒一句,如果水肿伴随呼吸困难、尿液泡沫多，赶紧去医院别耽误，普通水肿坚持中药调理半个月，配合适度运动，你会明显感觉身体变轻盈，那些年错过的露脚踝牛仔裤，这个夏天终于能穿上啦
