"喝中药真的能瘦吗？"作为从小在中药房长大的姑娘，今天就跟大家唠唠实话，中药减肥不像吃减肥药那样立竿见影，但要是找对方法，确实能让身体悄悄变轻盈，不过先说清楚，那些说"月瘦20斤"的偏方千万别信,咱们讲的是稳扎稳打的健康瘦法。
先分清楚你是哪种胖 中医看肥胖可讲究了，不是说胖就一种治法，我外婆常说："十个胖子九个湿，还有一个是痰堵"，这话虽然糙理不糙,常见的肥胖类型大概分这三种：
- 水肿型（捏肉能掐出水）：早上脸肿，久坐腿胀，这类人多半湿气重
- 结实型（肌肉紧绷实沉）：吃得不多也胖，可能是痰瘀体质
- 虚胖型（肉松松软绵绵）：怕冷手脚凉，多半是阳气不足
祛湿消肿的黄金组合 要说最基础的中药减肥法，必须推荐这个祛湿四神汤，茯苓10克+薏米15克+赤小豆20克+陈皮5克，这四味药食同源的材料煮水喝，特别适合水肿型肥胖，我表姐去年天天喝这个，三个月裤子从L码降到M码，关键是她本来不爱喝水,这个汤酸酸甜甜倒是喝得挺欢。
消食降脂的古方改良 家里祖传的消脂茶配方现在还在用，不过做了改良更适合现代人，山楂6片+决明子8克+荷叶3克+玫瑰花5朵，用保温杯焖着喝，特别注意山楂不要放过量，不然胃酸过多反而伤胃，我同事小李以前饭后必吃健胃消食片，现在改喝这个，半年瘦了12斤,她说最大的好处是不便秘了。
补气燃脂的隐藏菜单 很多减肥方子只泻不补其实很伤身，真正高明的配伍都会加点补气的料，黄芪10克+绞股蓝5克+绿茶3克，这个组合特别适合虚胖体质，我们诊所有个阿姨，高血压不敢吃减肥药，用这个方子配合散步，三个月瘦了9斤，血压还稳了，不过黄芪要买正关白的,药店里有些发黑的别要。
穴位贴敷的小秘密 说个很多人不知道的——中药外敷也能瘦，茱萸粉+冰片调成糊，睡前贴涌泉穴，第二天揭掉，这个方法适合下半身肥胖，特别是久坐族，我闺蜜是银行柜员，天天坐着腿肿得像大象，坚持两个月，小腿围少了4厘米，不过皮肤敏感的要先试敏,有人贴了会起小红疹。
重要提醒：中药减肥绝不是喝几副药就能躺瘦的！我见过太多人把中药当仙丹，结果该忌口的照吃不误,想真正见效要做到：
- 晚上5点后不吃碳水
- 每周至少三次快走或瑜伽
- 戒掉奶茶饮料（实在馋就喝罗汉果茶）
- 每口饭嚼15下再咽
最后说句大实话：中药调理的是易瘦体质，这个过程可能需要1-3个月，我邻居小王就是典型例子，170斤的大高个，喝中药配合控制饮食，两年减到140斤，现在停药两年也没反弹，所以说急不得
