最近总感觉后背黏糊糊的，夜里睡不安稳还老做梦，照镜子发现舌苔黄腻得像抹了层蜡——八成是湿热缠上身了！别慌，咱们老祖宗留下的祛湿热智慧可都在这些药方里呢，今天我就带大家认识几位"清热除湿高手",保准比吹空调还舒坦！
三伏天必备的"急救水" 配方：薏米30g（炒过更好）+赤小豆20g+芡实15g+茯苓10g 这个组合堪称祛湿界F4！特别适合暑天里总觉得脑袋昏沉、四肢发沉的朋友，早上煮好当茶喝，下午就能感觉到小便次数变多，那是身体在排湿毒呢，记得赤小豆要选细长的那种,千万别买错成红豆。
油光满面救星汤 配方：土茯苓15g+白茅根10g+荷叶5g+陈皮3g 脸上冒油能煎蛋、头发一天就塌的朋友看过来！这锅汤能让你找回清爽感，土茯苓要去药店买切片的，和白茅根一起煮20分钟，最后加荷叶焖5分钟，建议每周喝三次,搭配清淡饮食效果翻倍。
口臭尴尬终结者 配方：佩兰9g+藿香6g+薄荷3g（后下） 社交杀手口臭多半跟脾胃湿热有关，这三味药煮出来的代茶饮，喝一口满嘴清香，尤其适合吃完火锅烧烤后补救，煮的时候记得用砂锅,不锈钢锅会破坏药性。
痘痘肌调理秘方 配方：金银花15g+野菊花10g+蒲公英15g 脸上的红肿痘痘像火山爆发？这三味清热解毒的猛将专治各种不服，煮好后可以放凉装喷雾瓶，随时往痘痘上喷，注意孕妇不能用,生理期也要停喝。
便秘人士专属方案 配方：决明子15g+莱菔子10g+冬瓜仁20g 湿热导致的便秘特别难受，蹲半天厕所也颗粒无收，这个方子既能润肠又能清热，建议睡前煮好，第二天早餐前空腹喝，连续三天没改善就要停用,可能是其他原因引起的便秘。
懒人专用泡脚方 配方：黄柏10g+苦参6g+艾叶9g 实在懒得煮药的，晚上搞个泡脚派对吧！这三味药煮开10分钟就可以兑温水泡脚，泡到额头微微出汗最好，泡完记得擦干脚再穿袜子,免得寒气钻进来。
说个小窍门：祛湿热期间要少吃芒果、榴莲这些湿热水果，冰镇饮料更要戒掉！可以多吃苦瓜、丝瓜、绿豆芽这些应季蔬菜，坚持调理两周，你会发现晨起不再口苦，上厕所也痛快多了，要是症状特别严重，还是要找大夫把脉开方哦
