最近总被闺蜜吐槽"脸色比奶茶还黄"，其实都是熬夜惹的祸！作为曾经的"夜猫子冠军"，我试过数羊、听白噪音、甚至吃褪黑素，效果都不如老中医开的这碗安神汤实在，今天就带大家看看,那些让我成功告别失眠的神奇炖汤~
【酸枣仁猪心汤：打工人的续命水】 记得第一次去抓药时，老中医盯着我的黑眼圈直摇头："姑娘这是把肝血熬干了啊！"酸枣仁这味药可真是个宝藏，它不像西药让人昏沉，而是帮你进入深度睡眠，配上猪心一起炖，简直就是给心脏做SPA,做法超简单：
- 猪心切薄片（别怕麻烦,超市能直接买处理好的）
- 酸枣仁15克+茯苓10克装纱袋
- 所有材料丢进砂锅，加水没过食材
- 小火慢炖2小时，出锅前撒盐 偷偷告诉你们，我连着喝了三天，原本凌晨两点必醒的毛病居然好了！现在每次加班到深夜,都会提前炖上一盅当夜宵。
【莲子百合炖瘦肉：学生党的提分神器】 表妹去年考研天天泡图书馆，结果患上"考试性失眠"，我给她寄了十包莲子百合煲汤料，没想到真让她考上了理想学校，这组合堪称"天然安眠药",特别适合压力大睡不着的情况：
- 干莲子要选带芯的，虽然有点苦但清火效果更好
- 鲜百合比干百合更润肺，菜市场能买到新鲜的
- 加2块排骨或瘦肉就行，油花太多反而影响药效 重点来了：一定要用砂锅慢慢煨，电磁炉煮出来的差远了！我习惯周末一次性炖一大锅，放冰箱里随喝随热,比奶茶健康多了。
【桂圆红枣鸡蛋汤：姨妈期救命汤】 女生都知道生理期有多难熬，特别是那种明明很累却睡不着的感觉，这时候就得靠这碗暖呼呼的甜汤了： ① 桂圆肉10颗+红枣8颗先煮半小时 ② 打两个土鸡蛋进去，注意别搅散 ③ 出锅前加红糖，趁热喝效果翻倍 以前痛经疼得满床打滚，现在经期每天一碗，不仅睡得香，脸色也红润了，不过体热的朋友要少喝,容易上火长痘哦~
【灵芝西洋参茶：熬夜党的急救包】 遇到紧急项目不得不通宵时，我会提前泡好这壶茶，灵芝切片+西洋参+枸杞，用保温杯焖着随时喝，特别神奇的是，哪怕只睡3小时也不会头晕眼花，但千万别学我总熬夜，上次体检报告已经给我敲警钟了...
【五指毛桃安神鸡汤：全家都能喝】 广东朋友推荐的祛湿安神方，特别适合春天梅雨季节： √ 五指毛桃不是桃，是桑科植物的根茎 √ 配鸡肉最搭，椰子水代替清水更清甜 √ 小孩也能喝，加点蜜枣甜味更足 我妈现在每周都炖，说喝完整个人特别放松,连广场舞都多跳了两首曲子~
最后划重点！这些汤材虽好，但别当水喝，中医讲究辨证施治，长期失眠还是要看医生，我自己搭配了个偷懒方法：把所有药材装进茶包袋，想吃的时候抓一包出来煮，比喝咖啡健康多了，评论区说说你试过哪些助眠妙方？说不定下期就写你的故事啦！
