"听说甜叶菊是纯天然代糖？""除了泡水喝还能干嘛？"今天咱们就来聊聊这个被低估的中药宝藏，别看它名字带着"甜"字，其实人家可是正儿八经的药食同源好物，老祖宗用了几百年的养生智慧都藏在这绿油油的叶子里呢！
从南美丛林到中药典籍的千年穿越 甜叶菊原产巴西山区，当地原住民早就发现嚼这种叶子能解渴提神，上世纪引入中国后，中医大夫们惊喜地发现，这玩意儿不仅能调味，还是调理身体的高手，现在翻开《中华本草》，白纸黑字记载着：性味甘平，归肺胃经，清热生津，润喉止咳。
五大真本事让你刮目相看
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控糖界的隐形冠军 很多糖友以为甜叶菊只是安慰剂，其实人家含的甜菊糖苷根本不会被吸收，就像给舌头开了个甜蜜玩笑，血糖值却稳如泰山，北京协和医院做过实验，拿它替代白糖做酸奶，餐后血糖波动直接砍半，这下终于能放心吃甜品了。
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熬夜党的肝脏守护神 现代人天天熬夜追剧加班，肝脏负担多重你知道吗？甜叶菊里的类黄酮就像勤恳的清洁工，帮着扫清自由基，广州中医药大学的研究显示，连续喝甜叶菊茶四周，转氨酶指标明显改善，特别适合经常应酬喝酒的朋友。
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隐形减肥利器 减过肥的人都知道，管住嘴比登天还难，这时候甜叶菊就派上用场了，热量几乎为零，甜度却是蔗糖的200倍，拿它泡水喝，既能满足想吃甜的欲望，又不会给身体添负担，某健身博主实测，每天用它代替下午茶，三个月腰围少了8公分。
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口腔健康小卫士 吃完重口味火锅后来杯甜叶菊茶，比嚼口香糖还管用，它含有的甜菊醇能抑制口腔细菌，减少牙菌斑形成，上海九院口腔科主任医师建议，刷牙时滴两滴甜叶菊提取物，防蛀效果堪比含氟牙膏。
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肠胃调理师 吃饭不规律导致的反酸烧心，试试早上空腹喝杯温的甜叶菊茶，河北中医学院发现，它能促进胃黏膜修复，就像给胃壁涂了层保护膜，不过要记住，胃酸过多的话最好饭后半小时再喝。
这些搭配禁忌要注意 虽然甜叶菊好处多多，但也不能乱来，它跟甘草、人参这些补气药材不太对付，混在一起容易上火，煮鱼汤时放几片能去腥，但加太多会发苦，最经典的用法还是单独泡茶，80℃水温焖五分钟，睡前喝也不怕失眠。
辨别真假有窍门 市面上假货不少，教大家三个鉴别方法：①真品叶片背面有白色绒毛；②揉碎后闻着是清新草香，没有酸味；③泡水后甜味持久不消失，要是买到甜得发苦的，肯定是掺了化学糖精。
这些人要慎用 体质虚寒的朋友别长期喝，怀孕前三个月的准妈妈最好避开，虽然它是平性药材，但任何好东西过量都变"毒药"，每天别超过15克，正在吃降压药的注意了，甜叶菊本身有轻微降压作用，最好间隔两小时服用。
看到这里是不是觉得家里那罐甜叶菊突然高大上了？下次泡茶不妨抓一把，感受下这来自南美的东方秘药，对了，你们试过用甜叶菊做梅子酱吗？评论区等你分享独家食谱哦
