最近天气忽冷忽热，很多小伙伴都跟我吐槽嗓子干痒、胸口闷闷的，感觉喉咙里卡着什么东西，其实啊，这些都是"肺气不宣"的典型表现！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的智慧——开宣肺气的中药材，学会这几招,让你的呼吸道畅快呼吸！
认识"肺气不宣"的小信号 很多朋友都不知道，当身体出现这些情况时，可能就是肺气需要疏通了： ① 总感觉喉咙有痰却咳不出来 ② 稍微运动就胸闷气短 ③ 早晨起床鼻腔里有黄痂 ④ 换季时容易干咳 ⑤ 说话声音变得沙哑 这些小毛病看似不起眼，却是身体在提醒我们该给肺部"洗洗澡"了，中医说的"宣肺"，就好比给肺部做清洁，把淤积的浊气、痰湿都清理出去。
五大开宣肺气明星药材
-
桔梗——呼吸道的清道夫 这个长得像小灯笼的药材可是个宝！记得去年流感高发期，我嗓子肿得像含了个核桃，用桔梗搭配甘草煮水，当天喝了三壶，第二天肿痛就消下去了，它特别适合： ✓ 慢性咽炎反复发作 ✓ 说话多导致的咽喉肿痛 ✓ 感冒后残留的干咳 注意哦：孕妇和体质特别虚弱的人要少用,建议咨询中医师。
-
前胡——风寒风热都能扛的万能选手 这个伞形科的药材最懂"通融之道"，不管是受凉引起的鼻塞，还是上火导致的黄痰，它都能帮忙调理，我同事每次感冒初期都会泡前胡薄荷茶，她说就像给呼吸道做了个SPA，推荐搭配： ✦ 风寒型（清鼻涕+怕冷）：前胡+生姜 ✦ 风热型（黄痰+咽痛）：前胡+金银花
-
杏仁——润肺界的温柔杀手 别以为只有止咳糖浆才有杏仁味，其实它本身就是润肺高手，特别是那种淡淡的苦味，能顺着喉咙慢慢滋润到肺里，建议买甜杏仁打豆浆，每天一杯，坚持半个月，你会发现晨起咳嗽少了,皮肤也变润了。
-
紫苏子——厨房里的呼吸守护者 这个家家灶台上都有的调料，其实是被低估的药材，上次我表弟哮喘发作，老中医就让他用紫苏子拌蜂蜜，说是比喷剂还管用，它最适合： → 闻到油烟味就咳嗽 → 季节交替时胸闷 → 吃多了腹胀影响呼吸
-
枇杷叶——烟民肺部的清道夫 别看它毛茸茸的有点吓人，处理干净后煮水效果惊人，我爸戒烟那会儿，天天用枇杷叶+罗汉果煮茶，现在闻着他呼吸都清爽多了，特别推荐给： ★ 长期吸烟的人群 ★ 装修工人等接触粉尘的职业 ★ 雾霾天外出后咽喉不适
懒人必备的养生茶饮方 不想煎药的小伙伴看这里！这几个简单配方能让你边喝水边养肺： ❶ 三叶润肺茶：桑叶3g+枇杷叶3g+薄荷叶2g，开水焖泡 ❷ 橘皮杏桃饮：鲜橘皮1块+杏仁粉5g+桃胶3颗，炖煮20分钟 ❸ 罗汉果金菊茶：罗汉果1/4个+杭白菊5朵，反复续水喝全天
日常护肺小窍门 光吃药可不够，配合这些生活习惯效果更好： ✔️ 每天早上对着窗户深呼吸5次 ✔️ 睡前用热水熏蒸鼻腔10分钟 ✔️ 每周吃3次白色食物（银耳、百合、莲藕） ✔️ 说话多的人备点胖大海含片 ✔️ 雾霾天出门戴KN95口罩
最后提醒大家，中药调理讲究对症和适量，如果症状持续两周没改善，或者出现发烧、血痰等情况，一定要及时去医院，毕竟咱们的目的是
