最近天气转凉,很多小伙伴跟我吐槽说手脚冰凉，尤其是办公室久坐的姐妹，键盘敲久了手指关节隐隐作痛，其实咱们老祖宗早就有对付这些小毛病的妙招——中药熏手！今天就带大家看看哪些中药材最适合熏手，怎么搭配效果好，看完记得收藏转发哦~
为啥要中药熏手？ 现在人天天抱着手机刷短视频，上班8小时敲电脑，周末还要加班赶PPT，手腕手指早就在抗议了，中药熏蒸其实是中医外治法的精髓，通过热药蒸汽疏通经络，既能缓解疲劳，又能驱寒除湿，我闺蜜在广告公司做设计，去年得了腱鞘炎，医生就让她每天用中药熏手，坚持一个月居然真的好多了！
熏手必备的5大金刚药材
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艾叶——祛寒王者 艾叶简直就是中医界的暖宝宝，尤其适合手脚冰凉的朋友，我记得去年冬天我妈总说手指关节疼，我就给她煮了艾叶水熏手，方法超简单：抓一把干艾叶（药店买的那种），加水煮开后小火焖5分钟，趁着热气把手放在上方熏，注意别烫着，等水温降到40度左右再泡手，每晚睡前搞一次，连做三天就能感觉手指灵活多了。
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红花——活血小能手 经常打字的手部僵硬？试试红花配桂枝，上次我表姐婚礼前疯狂改方案，右手差点抬不起来，我赶紧给她配了红花10克+桂枝15克的方子，这俩搭档就像热毛巾敷在血管上，血液循环立马加速，不过孕妇千万别碰红花，这可是大忌！
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花椒——止痒神器 厨房里常见的花椒其实超有用！我同事有段时间得了主妇手，满手红疹痒得不行，西医药膏越涂越严重，后来老中医让她用花椒30粒+盐5克煮水熏手，早晚各一次，三天就不痒了，现在她包里随时备着花椒，比护手霜还管用。
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伸筋草——关节救星 经常骑电动车的朋友注意了！我老爸以前下雨天膝盖疼，中医开了伸筋草+透骨草的方子，这俩草药名字听着就厉害，实际用起来更灵，各抓20克煮开，先用蒸汽熏疼痛部位，等水温合适了再浸泡，连续一周关节酸痛能好大半。
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生姜——应急法宝 来不及买药材怎么办？冰箱里的生姜就能救急！切几片老姜煮水，趁热熏手特别适合突然受凉的情况，我们办公室现在就常备姜茶，谁喊手冷就倒一杯捂着，比暖宝宝还持久。
懒人必备熏手配方 知道你们嫌麻烦，我整理了三个万能搭配：
- 办公族护手方：艾叶10g+红花5g+生姜3片 每天午休时熏10分钟，键盘打再多都不手酸
- 宝妈专用方：当归10g+桂圆壳5个+路路通5个 专门对付抱娃喂奶导致的手腕刺痛
- 老年保健方：威灵仙15g+桑枝10g+木瓜10g 爷爷奶奶风湿关节痛就用这个
实操避坑指南
- 熏手姿势有讲究 别直接把脸怼到锅上！找个小板凳坐着，手上盖条厚毛巾，保持30厘米距离最安全，我见过有人熏太近烫伤的，水泡破了还得去看医生
- 时间把控要精准 刚煮好的药汤先熏5分钟，等降温到40度左右再泡10分钟，急性疼痛期可以早晚各一次，日常保养隔天一次就行
- 这些人要小心 孕妇、糖尿病患者、皮肤破溃处千万别试，我表妹怀孕时想熏手被婆婆拦下，医生说怕活血太过影响胎儿
- 药材保存秘诀 买回家的药材记得装进密封袋，放阴凉处，艾叶容易生虫，可以冷冻保存；花椒最好现买现用，陈年的效力会打折
不同症状对症选方
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鼠标手（腕管综合征） 表现：手掌到手指麻木，晚上加重 推荐：透骨草30g+川芎15g+丝瓜络10g 用法：每周3次，配合手腕旋转动作
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晨僵（类风湿征兆） 表现：早上起床手指僵硬弯不了 推荐：雷公藤10g（需医师指导）+羌活15g+防风15g 注意：雷公藤有毒，必须问过医生再用
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甲沟炎反复发作 表现：指甲周围红肿疼痛 推荐：黄柏15g+苦参15g+金银花20g 用法：熏后药液保留，每天泡手3次
熏手后的神奇加成 做完熏手别急着洗手！这时候抹点橄榄油或者凡士林，戴上一次性手套捂半小时，保湿效果翻倍，我坚持了两周，之前开裂的指甲缝居然愈合了，打字都比以前顺滑~
最后唠叨一句：中药熏手虽好，但只是辅助疗法，如果症状持续加重，一定要及时看医生，大家平时也要多活动手指，我做设计的朋友说她们公司现在每天下午集体做"石头剪刀布"手指操，既解压又防劳损，这办法是不是超接地气？快转发给需要的朋友吧
