老中医私藏的养生清单！这8种中药上品药，每天吃一点胜过保健品

最近总感觉身体被掏空？体检报告上各种小箭头看得人心慌？其实咱们老祖宗早就在《神农本草经》里把养生秘诀说清楚了，今天我就带大家扒一扒中医界"奥斯卡得主"——上品药，这些能当饭吃的宝贝，可比你买的保健品实在多了！

啥是中药里的"尖子生"？老话说"是药三分毒"，但古人把药材分成三等：上品、中品、下品，上品药最厉害，《神农本草经》说它们"主养命以应天，无毒，多服久服不伤人"，翻译成人话就是：这些药材跟吃饭似的安全，天天吃都没事，还能帮你调理身体，就像班里的尖子生，不用逼着学习还次次考第一。

厨房里藏着的"续命神器" 别以为上品药都是些稀有玩意，你厨房里可能就躺着几个宝贝：

山药：煮粥炖汤的"平民参" 这白胖子可是药食两用的模范生，健脾养胃一把手，我邻居王奶奶每天蒸半根当早饭，八十岁还能自己逛菜场，不过要记住，发芽的山药可别吃，虽然不会中毒，但营养都跑芽上了。
枸杞：办公室摸鱼必备别只会用它泡水！真正会养生的都拿枸杞炖汤，西北同事说他们老家直接嚼鲜枸杞，甜丝丝的像水果，但注意哦，正在上火长痘的兄弟悠着点，这小红果子补过头会流鼻血。
百合：失眠星人的救星晚上翻来覆去睡不着？抓把干百合煮小米粥，比数羊管用多了，我试过加蜂蜜蒸百合，软糯清甜，吃完整个人都松快了，不过鲜百合有点寒，姑娘们生理期最好别碰。

菜市场能买到的"不老仙丹" 这些宝贝在菜市场就能淘到，价格比保健品亲民多了：

黑芝麻：头发救星要这样吃别指望撒一把在粥里就有用！老中医教我个偏方：炒熟磨粉，每天一勺拌酸奶，坚持三个月，发际线真的老实多了，但一定要现炒现磨，放久了油脂氧化反而伤身。
莲子芯：熬夜党的灭火神器加班熬红眼时，抓把莲心泡茶，刚开始觉得苦得吓人，喝惯了居然上瘾，不过这玩意儿寒性重，手脚冰凉的姐妹早上别喝，改下午喝更合适。
红枣：女生都知道的秘密但90%的人都不会吃！正确姿势是：去核切片，和桂圆肉一起蒸软，冷藏后当零食，这样补血效果翻倍，还不上火，直接啃红枣容易湿热，南方朋友尤其要注意。

药店角落里的养生大佬这些可能要跑趟药店，但绝对物超所值：

黄芪：免疫力加油站广东阿妈的秘方：黄芪煮水当凉茶，我试了半个月，以前动不动就感冒的毛病真改了，但高血压朋友要慎用，这玩意儿补气太猛，可能会让血压蹿升。
茯苓：祛湿减肥小能手湿气重的胖友有福了！拿茯苓粉掺在面粉里做馒头，坚持吃两个月，舌苔那层白腻腻真就褪干净了，不过茯苓性平，要想见效得长期吃，别指望一周就瘦十斤。
菊花：电脑族的护眼神器别只会泡杭白菊！真正懂行的都买黄山贡菊，清肝明目效果翻倍，我教你们个绝招：菊花+枸杞+决明子，每天泡水喝，盯电脑十小时都不干，但拉肚子期间千万别喝，菊花寒性会加重症状。

避开这些坑才能真养生