最近总听朋友说"上厕所比登天还难"，明明吃了一堆蔬菜水果，肚子还是像充气气球似的胀得难受，其实啊，咱们老祖宗早就琢磨出对策了——有些中药既能给肠胃"打气"，又能疏通肠道，简直就是人体排气泵加疏通剂！今儿个咱就来聊聊那些藏在药柜里的"肠道管家"。
【第一梯队：行气高手】 要说给肠胃打气的冠军选手，非陈皮莫属，这味广东新会特产的橘子皮，晒干后能存三年不坏，记得小时候看奶奶泡茶，总要放两片陈皮，那股子清香能把整个屋子都熏得暖洋洋的，其实它最拿手的是对付"气滞型便秘"，就像给生锈的门轴上油，让肠道蠕动重新顺滑起来，不过新鲜橘子皮可不行哦，得是存放三年以上的才算正宗。
再说说那个长得像小辫子的枳实,别看它皱巴巴的，却是中医眼里的"破气将军"，特别是炒过的枳实，配上白术熬水喝，专门治那种明明有便意却卡在半路的憋屈感，就像给堵车的肠道开条应急车道，不过孕妇可得离它远点，这脾气太爆了。
【第二梯队：润肠专家】 火麻仁绝对是润肠界的老江湖，它的外壳裹着层白色薄衣，煮粥时抓上一把，喝下去就像给肠道抹了层润滑油，不过别被它的温和外表骗了，这货可是能催动排便的隐形推手，配上郁李仁这个"肠道清道夫"，俩家伙组队就是顽固便秘的克星。
桃仁杏仁这对双胞胎也不甘示弱,它们体内自带的油脂成分就像天然开塞露，尤其是杏仁，碾碎后拌酸奶当夜宵，第二天清晨马桶君肯定会给你发来感谢信，不过得提醒一句，苦杏仁得煮熟了吃，生吃小心中毒哦！
【第三梯队：消食先锋】 说到消食，山楂必须是C位出道，糖葫芦外头那层晶莹的壳子，其实就是山楂的功劳，它能把肚子里的积食打包运走，特别适合那些吃多了撑得慌的朋友，配上神曲麦芽这对黄金搭档，熬出来的焦三仙汤，专治节日后遗症。
莱菔子也就是萝卜籽,千万别小看这个不起眼的东西，它就像肠道里的扫地机器人，能把积滞的食物残渣清扫得干干净净，特别是过年大鱼大肉吃多了，抓把莱菔子煮水喝，保准你第二天肚子轻松得像没吃过年夜饭。
【独家秘方：厨房里的中药局】 其实最实用的还是在家用食材配药膳，比如蜂蜜调柠檬水，早上空腹来一杯，酸甜可口还能唤醒肠道，要是觉得不够劲，可以加点决明子泡茶，这黑丑黑丑的小豆子可是明目通便双料冠军。
还有那个五仁粥,把花生核桃腰果凑齐，加上粳米慢炖，香得能当甜品吃，不过要记住，坚果虽好可不能贪嘴，每天一小把就够了，不然油脂太多反而加重负担。
【重点提醒】 这些中药虽然温和，但也不是万金油，比如气虚引起的便秘就不适合用行气药，这时候该用黄芪补气，最重要的是别自己乱配药方，就像开车得考驾照，用药也得问大夫，特别是长期依赖泻药的朋友，突然换中药可能出现适应期，这时候更要耐心调理。
最后教大家个简单判断法：如果大便像羊粪蛋，干硬难下，适合用润下药；如果总感觉腹胀如鼓，半天挤不出一点，这才是行气药的主场，记住了吗？下次再被便秘折磨时，不妨试试这些祖传妙招，保管让你的肠道唱起欢快的小曲儿
