"老张，网上那些中药壮阳方子到底管不管用？"每次看到年轻人花大价钱买所谓的"祖传秘方"，再把自己补得满脸长痘、鼻子流血，我就忍不住想唠两句实在话，干了三十年中医药铺掌柜，今天咱就掰开揉碎了说明白,那些真正能改善体质的中药经验到底是啥样。
别急着往嘴里塞补药，这些坑千万别踩！ 前些天隔壁村李哥拎着鹿茸片来找我，说是网购了"壮阳神药"，结果连着三天流鼻血，我让他伸出舌头一看，舌苔厚腻发黄，典型的湿热体质，这就像往已经冒油的火锅里倒油，越补火越大，很多人以为阳痿早泄就是肾亏，其实现代人十有八九都是湿气重、气血瘀、肝郁导致的"假虚"。
老祖宗留下的5个实在方子
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枸杞配黄芪，气阴双补最稳妥 别小看这两味平价药材，每天各10克泡水喝，特别适合久坐办公室的白领，上周刚有个程序员小伙跟我说，喝了两个月感觉腰酸好多了，记住要用40度温水焖泡,开水会破坏有效成分。
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肉苁蓉炖羊肉，温补不上火 这组合最适合怕冷手脚凉的人，但注意！高血压患者别放太多盐，每周吃两次就行，去年给我送货的小王，坚持吃了三个月,现在爬楼梯都不喘了。
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淫羊藿泡酒，关节不好的慎用 不少老伙计喜欢这个方子，确实对前列腺问题有改善，但我现在都劝他们少喝酒，改成淫羊藿5克+红枣3颗煮水更安全，特别是膝盖疼的老赵，自从改喝水后,关节舒服多了。
吃对时间才有效 经常有人抱怨："我也喝中药了啊，咋没效果？"八成是时间没选对，早上7-9点胃经当令时喝补阳药吸收最好，晚上6点后就别碰任何滋补品了，上个月老周不信邪，临睡前猛灌鹿茸酒，结果半夜心慌送急诊,这教训得记着。
搭配这些习惯效果翻倍 光吃药不改变生活习惯都是白搭，我认识的陈师傅每天雷打不动5点半起床打八段锦，配合杜仲腰花吃了半年，现在爬树都比小伙子利索,还有几个要点要注意：
- 忌熬夜（23点前必须睡）
- 忌久坐（每小时起来活动5分钟）
- 忌烟酒（尤其啤酒加烧烤）
- 控制体重（每胖10斤雄性激素降10%）
特殊人群要特别注意 糖尿病老刘去年乱吃海马补肾，结果血糖飙升住院，像这类慢性病患者，一定要先咨询医生，还有吃降压药的朋友，含麻黄的中药千万不能碰,会引发血压飙升。
最后说句掏心窝的话：中药调理就像小火慢炖，那些号称"三天见效"的基本都是加了伟哥成分，真要想改善，至少坚持三个月，期间配合站桩、提肛这些小锻炼，上次我侄子按我说的做了,现在媳妇天天夸他精神头足了。
[温馨提示] 本文所述均为药食同源食材，具体用量请遵医嘱，如出现不适请及时就医，养生贵在坚持，切忌急功近利，关注我,下期教您辨别真假中药材的小窍门！
