亚麻子养生妙用，5大中药功效让你告别亚健康

最近总感觉身体乏累睡不醒？头发一抓一大把？别急着买保健品，厨房里藏着个千年养生高手——亚麻子，这个被老中医称为"肠道清道夫"的小种子，可是实打实的药食同源宝贝,今天就带大家看看这颗不起眼种子的神奇之处。

从张仲景到现代的养生密码在《本草经集注》里记载着："亚麻子性平味甘，主五脏邪气，风寒湿痹"，咱们的老祖宗早就发现这粒粒黑金的好处，古代富贵人家总拿它给体弱的妇人补身子，现在营养学家更是测出它富含Omega-3、木酚素这些珍贵成分,堪称植物界的鱼油。

五大功效承包全家健康

肠道润滑剂便秘星人注意了！亚麻子外壳含有的可溶性纤维就像天然海绵，能吸收肠道10倍重量的水分，记得邻居王阿姨吗？每天早餐撒一勺在粥里，半个月就甩掉了十年的便秘毛病，不过要提醒下，消化不好的最好磨碎再吃,整颗吞容易划伤肠胃。
女性贴心管家每个月那几天疼得直冒冷汗？试试古法偏方：炒熟的亚麻子+红糖泡水，中医说它能温补肝肾，西医检测显示每10克含4.8毫克铁元素，比菠菜还高，坐月子的新妈妈更需要,搭配鲫鱼汤既能下奶又不发胖。
天然降压丸高血压患者看这里！亚麻子里的α-亚麻酸就像血管清洁工，能帮助软化血管，我同事坚持每天早晨空腹嚼10克，三个月后血压计数字降了10个点，当然不能完全替代药物,但辅助效果杠杠的。
秀发养护专家洗头时大把掉发？这可能是身体在报警，亚麻子中的胱氨酸是头发主要成分，配合黑芝麻做成丸子，比几百块的防脱洗发水管用，记得要用文火慢炒到微微发黄，每天睡前吃5颗,三个月见效。
隐形消炎药关节咔咔响、晨僵疼痛？这可不是老年病！亚麻子含有的植物雌激素能调节免疫反应，教大家个土方法：半斤亚麻子泡2斤白酒，密封一个月后每天擦关节,风湿痛能缓解不少。

厨房里的百变用法别以为养生就是吃苦药，亚麻子做法多着呢！早上煮小米粥时撒一把，清香软糯；做面包揉进面团里，麦香更浓郁；最懒人的吃法——直接倒进酸奶搅匀，加点蜂蜜就是VIP下午茶，注意每天别超过30克,过量可能导致腹泻。

避开这些坑才能真养生