"妈呀！这才五十岁出头，骨头就脆得像酥饼？"隔壁张阿姨拿着体检报告直跺脚，看着她每天拎着保温杯往医院跑，我突然想起爷爷留下的那本泛黄医书里，可是记着对付骨头疼的土方子......
现在满大街都在说补钙，可您发现没？钙片当糖豆吃，骨头还是照样"咯吱咯吱"响，西医说这是骨质疏松，要打针吃药，可在我们老祖宗眼里，这毛病根子不在骨头，倒像是个警报器——提醒您五脏六腑该大扫除啦！
【骨头缝里藏玄机】 老辈人常说"肾主骨生髓"，这话可不是瞎编的，您看那些腰杆挺得笔直的百岁老人，哪个不是耳聪目明、头发乌黑？中医看骨质疏松就像侦探破案，表面是骨头出问题，实则暗藏着肝血亏、脾虚弱、肾气衰的连环谜题，就好比房子的大梁歪了，光补水泥顶啥用,得把地基重新夯实才牢靠。
前阵子我去拜访退休的老中医王爷爷，他摸着白胡子说："现在人啊，空调房里呆多了，寒气都钻进骨头缝里，再加上熬夜伤阴、久坐伤阳，好端端的筋骨能不抗议么？"说着从抽屉里掏出个油纸包，里面裹着几块深褐色的膏方,说是他师父留下的看家本领。
【千年古方显神通】 王爷爷教我第一个方子叫"壮骨三仙汤"，听着就带劲，当归、杜仲、骨碎补这三味药，活脱脱黄金搭档，当归补血就像给干燥的土地浇甘露，杜仲补肾如同给老化的弹簧上发条，骨碎补更绝，专治骨头裂缝，碾成粉末冲水喝，连喝三个月,爬楼梯都不打软腿。
有个细节要注意：抓药时千万别图便宜买硫磺熏过的药材，去年我妈在菜市场买的当归，泡水后浮着层油花，喝了反而拉肚子，后来托人从山里农户直接买的晾晒货，药香沁鼻,效果立竿见影。
第二个方子适合怕冷的朋友，叫做"温阳煲骨方"，黄芪、肉桂、巴戟天这三味猛将，专门对付手脚冰凉、夜尿频繁的寒性体质，记得要用砂锅慢炖两小时，喝的时候加点红糖，暖呼呼的药汤顺着喉咙流下去，整个人像被云朵包裹着，不过高血压患者要慎用,肉桂性烈得像小火炉。
【厨房里的养生经】 别以为抓着药方就万事大吉，老中医的唠叨才最值钱，王爷爷总爱举着茶缸说："药补不如食补，多吃黑芝麻糊比钙片强！"他教了个芝麻核桃粥的偏方：炒熟的黑芝麻磨粉，加核桃碎、粳米熬粥，每天早晨喝一碗,黑亮头发的同时悄悄把钙存进骨头银行。
晒太阳也有讲究，上午十点前的太阳最温柔，露出胳膊腿晒十五分钟，好比给身体做光合作用，要是遇上连阴天，就用艾草煮水泡脚，热气腾腾中仿佛千万根银针在足底跳舞,驱寒除湿效果一流。
【防病妙招藏日常】 我表姑妈以前总抱怨腰酸背痛，自从听了王爷爷的话，现在天天跟打了鸡血似的，她发明了几个奇葩动作：早上起床前在床上"拱桥"，晚上看电视时敲胆经，周末还拉着老姐妹跳广场舞，最绝的是她自制了花椒热敷包，微波炉转两分钟,敷在膝盖上舒服得直哼哼。
但要是有天突然腰疼得直不起腰，千万别硬扛，我邻居李叔就是忍着没看病，结果摔个跤就股骨头坏死，这种时候该拍片拍片，该打骨肽针就打,中西医结合才是王道。
写到这里，忽然想起爷爷医书上那句褪色的批注："筋骨强健非朝夕，细水长流养正气"，与其等到骨密度报警才着急，不如现在就捧起保温杯，让中药香混着饭香飘满屋檐，毕竟咱们的骨头，值得被温柔以待啊
