最近总听身边朋友念叨"体寒要多喝姜枣茶"，可有人喝了上火，有人喝了没效果，其实啊，中医里有味被低估的宝贝——桂枝，才是真正的"暖身高手",今天就带大家揭开这味千年药材的神奇面纱。
驱寒保暖的"身体小太阳" 上个月邻居王姐风寒感冒，裹着羽绒服还直打哆嗦，我给她煮了碗桂枝生姜汤，喝完半小时就见她额头冒细汗，下午居然能下楼买菜了，桂枝就像个贴心的小棉袄，特别擅长对付这种寒气入侵的情况，它不像麻黄发汗那么猛，而是温和地帮你把寒气从毛孔里"哄"出来，特别适合吹空调受凉、淋雨后怕冷的人群。
关节疼痛的天然"暖宝宝" 我妈每到下雨天就膝盖疼，试遍膏药都只能管一阵子，去年带她看中医，老大夫开了个桂枝+艾叶的熏洗方子，每天睡前泡二十分钟，坚持一个月，现在阴雨天她都能跳广场舞了，桂枝打通经络的本事特别厉害，对肩颈僵硬、老寒腿这些"气象病"有奇效,很多中医院都在用它做热敷包的主料。
女性调养的隐形功臣 闺蜜小林常年手脚冰凉，生理期更是痛得脸色发白，我推荐她用桂枝、当归、红枣煮水喝，刚开始她还嫌味道怪，结果半个月下来面色红润了，痛经也减轻了，桂枝温暖子宫的效果比阿胶温和，特别适合宫寒、经期血块多的女性，不过要注意，月经量特别大的时候要停用，免得"火上浇油"。
厨房里的养生魔法师 别以为桂枝只属于药罐子，它还是厨房里的百搭小能手，冬天炖羊肉汤时加两片桂枝，膻味去得干干净净，还能中和羊肉的燥热，夏天煮酸梅汤放点桂枝，既能化解生冷对肠胃的刺激，又能提升汤水的层次感，我家秘方是在卤肉时加段桂枝，香气能渗到骨头里,比十三香还管用。
增强免疫力的幕后英雄 去年流感高发期，我们办公室十个人倒八个，唯独小陈天天用保温杯泡桂枝薄荷茶，愣是一次都没中招，桂枝激发阳气的特性，就像给免疫系统做了套广播体操，体质虚的老人家，可以试试桂枝+黄芪煮水，这个搭配既能补气又不上火,比单纯吃保健品强多了。
使用桂枝也有讲究：
- 日常保健用量控制在3-9克，过量容易口干舌燥
- 阴虚火旺、爱长痘的人要谨慎，好比柴火堆里浇汽油
- 孕妇使用需遵医嘱，毕竟活血能力摆在那里
- 最好打碎后煎煮，整根煮有效成分溶不出
现在市面上的桂枝质量参差不齐，教大家个挑选窍门：选表皮棕红带纵纹的，断面白色细腻如菊花心的，闻着有浓郁樟脑香的最好，如果是自己采桂树嫩枝，记得趁晨露未干时收割,药效最足。
这味从《伤寒论》里走出来的中药，经过两千年验证依然焕发生机，下次感觉身体像被冻住的冰块，不妨试试这味温暖的古老智慧，不过再神奇的药材也要对症使用，实在拿不准就找中医师把把脉，毕竟适合自己的才是最好的养生法
