说起便秘这个磨人的小妖精，真是让人头疼不已，蹲厕所半小时腿都麻了还没动静，肚子胀得像个气球，脸上还冒痘......很多朋友都在问：到底该吃些啥中药才能顺畅排便？今天咱们就来聊聊老祖宗留下的通便妙方，不过先说清楚，每个人的体质不一样,具体用药还得找专业医生辨证哦！
通便"三剑客"：大黄、番泻叶、芦荟 这三位可都是肠道清洁界的猛将，特别适合那种三五天不上厕所、肚子硬邦邦的实热型便秘，大黄泡水喝确实管用，但它性子烈得像辣椒水，长期喝容易伤脾胃，我邻居王大妈就贪见效快，结果喝出黑肠病，现在想想都后怕，番泻叶泡茶倒是能应急，但就像肠道的"泻药开关"，按多了会失灵，芦荟胶囊相对温和些，不过市面上产品掺假的多,得认准正规厂家。
润肠"温柔派"：火麻仁、郁李仁、杏仁 这类种子选手就像肠道润滑剂，特别适合大便干结像羊屎蛋，还总感觉没排干净的朋友，火麻仁熬粥最经典，早上喝一碗，到中午就能听见肠鸣声，郁李仁拌酸奶也是个好办法，酸甜可口还能促进蠕动，不过要注意，这些含油脂的药材放久了容易变质,一次别买太多。
补气通便组合：黄芪+当归+肉苁蓉 有些朋友明明多吃蔬菜多喝水，但还是排便困难，这可能是气虚推动无力，这时候就得请补气大队来帮忙了，黄芪炖鸡既能补气又能增强体力，当归煮鸡蛋特别适合女性产后便秘，肉苁蓉泡酒听起来唬人，其实温水冲泡当茶饮就很有效，它温补不上火,老年人用着特别合适。
理气消胀专家：厚朴、枳实、莱菔子 明明有便意却拉不出来，肚子胀得敲起来像熟西瓜，这种气滞型便秘最折磨人，厚朴煮水喝能行气宽中，就像给肠胃做按摩，枳实配上白萝卜煮汤，喝完打嗝放屁特别畅快，莱菔子就是萝卜籽，炒热了装布袋里敷肚子，比暖宝宝还管用,不过孕妇千万别试。
中成药里的通便明星 说到中成药，大家第一个想到的肯定是"某脾丸"，但其实同仁堂的麻仁润肠丸更适合肠燥便秘，黑色小蜜丸嚼着还挺香，还有补中益气丸，专门对付气虚型便秘，爬楼梯都喘的人吃这个准没错，不过要提醒大家，很多中成药含大黄、番泻叶成分,连续吃别超过三天。
厨房里的通便良方 别光盯着药材，厨房里就有宝贝，西梅汁堪称天然泻药，每天喝半杯，那酸爽滋味能让你跑厕所，蜂蜜醋水早上空腹喝，润肠效果一流，红薯粥煮得稠稠的，吃完肠胃咕噜咕噜叫，最绝的是菠菜猪血汤，补血通便两不误,记得放点香油润燥。
特别提醒：这些坑千万别踩！
- 别把通便茶当饮料喝，肠道会产生依赖
- 决明子降压通便，但脾胃虚寒喝了拉肚子
- 生首乌有毒，必须用炮制过的制首乌
- 芒硝外用还行，内服小心电解质紊乱
- 长期便秘突然加重，要警惕肠道病变
最后说句实在话，中药调理讲究对症，好比钥匙开锁，得找准那把合适的钥匙，如果是偶尔便秘，调整饮食多运动就能改善，要是长期反复发作，最好还是找中医师把脉辨证，别自己乱吃药，毕竟咱们的目标是天天顺畅,而不是天天跑厕所啊！
