前些天陪我妈去中医院调理,发现隔壁诊室排着长队都是来看"骨头毛病"的，现在的人啊，不是颈椎疼就是腰椎间盘突出，年纪轻轻就喊着"骨头脆"，其实咱们老祖宗早就留下养骨智慧，那些藏在药柜里的中药材，可比钙片实在多了。
要说养骨头的中药,杜仲绝对排第一位，这树皮看着普通，却是骨科圣药，记得小时候邻居王阿姨摔断腿，老中医开的方子里就有杜仲，它就像骨头的"钢筋水泥"，能帮着修复骨膜，还能把松动的肾气给固住，现在市面上那些贴着"补钙"标签的保健品，真该来中药房取取经。
骨碎补这名字听着就霸气,老辈人叫它"接骨草"，去年我爸爬山崴了脚，我用白酒泡了骨碎补给他擦脚踝，三天就能下地走路，这味药最绝的是能把碎掉的骨渣子重新粘合，像给骨头打补丁似的，不过要提醒一句，新鲜采的骨碎补效果最好，药店买的干品得先用黄酒浸泡才能激发药性。
说到牛膝,这可是膝盖的"润滑油"，我们办公室小刘天天骑电动车送外卖，膝关节磨损得厉害，我教他每天用牛膝煮水当茶喝，配合热敷膝盖，不到半个月就说上下楼梯不响了，这味药专治关节咔咔响，特别适合久坐族和体力劳动者。
还有一味药食同源的好东西——桑寄生，广东人爱煲汤，常放几片桑寄生进去，这玩意儿不仅能养肝肾，还能把风湿从骨头缝里赶出去，我奶奶每到冬天就关节痛，喝了三个月桑寄生炖鸡汤，现在阴雨天都敢出门遛弯了。
最近发现个新宠是淫羊藿,别听名字怪，人家可是"植物伟哥"，这草药不光补肾壮阳，更能激活成骨细胞，有研究说它能预防骨质疏松，特别适合更年期女性，我同事李姐喝了两个月淫羊藿茶，体检时骨密度指标居然回升了。
这些养骨中药怎么用最灵？单泡茶喝不如配着猪脊骨炖汤，每周选两三种药材，加根玉米胡萝卜，慢火熬三小时，喝汤吃肉，连骨髓都吸收了药效，比吃钙片强百倍，还不伤胃。
平时保养骨头也有窍门,早上晒手心（劳宫穴）补阳气，晚上搓后腰（命门穴）固肾精，再配上中药泡脚，艾叶加透骨草，泡到额头微微冒汗，全身筋骨都舒展了，记住要穿护腰护膝，别等疼了才后悔。
现在年轻人总熬夜加班,30岁不到就骨质疏松，与其花大价钱买进口保健品，不如学学古人智慧，这些养骨头的中药，都是几千年试出来的真本事，关键要持之以恒，毕竟养骨头就像存钱，越早开始利息
