最近天气越来越热,很多朋友都跟我吐槽："嘴上起泡、喉咙冒烟、便秘长痘，感觉体内像住了个火山！"其实啊，这些都是身体在报警——该清火?毒了！今天给大家盘点5位"灭火高手"，都是老祖宗传下来的宝贝，关键还特别接地气~
金银花——人体的"灭火器" 上次邻居王婶嗓子疼得说不出话，我给她抓了把金银花泡茶，没想到第二天她就拎着两罐蜂蜜来谢我："这黄澄澄的小花真神！"其实金银花就是个全能选手，不管是咽喉肿痛、口腔溃疡，还是熬夜长的痘痘，它都能搞定。
用法超简单：
- 取10克金银花（大概两手抓），开水冲泡
- 加冰糖调味更佳（糖尿病患者可不加）
- 每天喝2-3杯，连续3天见效 注意别煮太久，水开后焖5分钟就行，不然有效成分会挥发，孕妇和手脚冰凉的人要少喝，毕竟它性寒~
蒲公英——路边的"消炎药" 记得小时候鼻血流不止，奶奶带我去田埂上挖蒲公英，掐掉发黄的叶子，选那种汁水饱满的嫩苗，捣碎敷在额头上，凉丝丝的特别舒服，现在才知道，这随处可见的野草竟是天然抗生素！
推荐两个妙招： ▶ 乳腺胀痛：新鲜蒲公英捣烂外敷，配合30克煎水内服 ▶ 尿路感染：50克鲜蒲公英煮水，代茶饮（比三金片温和多了） 不过要认准正经蒲公英，那些开小花的观赏品种可不行哦！
穿心莲——苦口良药的真相 第一次吃穿心莲片差点被苦出眼泪，但效果真没话说，去年公司聚餐后集体上火，我给同事们发了这个绿色小药片，第二天办公室就没听见"哎呦"声了，它对肠胃湿热引起的腹泻、痔疮出血特别管用。
温馨提醒： ① 胶囊比片剂更容易接受 ② 饭后服用能减轻苦涩感 ③ 搭配蜂蜜水送服效果加倍 不过脾胃虚寒的朋友要慎用，否则可能会拉肚子~
鱼腥草——肺部清洁工 前阵子感冒咳嗽，老妈天天给我煮鱼腥草水，刚开始闻着像洗脚水，硬着头皮喝几次居然习惯了，它对付黄痰、咽痛、肺炎有奇效，特别是抽烟人群，定期喝能清理肺毒。
食疗方推荐： ▷ 凉拌：焯水后加醋、蒜末、辣椒油，比凉皮还爽口 ▷ 炖梨：配雪梨、川贝，润肺止咳一流 ▷ 煮汤：配冬瓜、排骨，祛湿又降火 注意新鲜鱼腥草要选叶片肥厚的，发蔫的千万别买！
绿豆——厨房里的急救包 别小看这绿家伙，《本草纲目》记载它能"解金石砒霜草木毒"，上个月闺蜜吃火锅急得嘴角起泡，我让她连喝三天绿豆百合粥，第三天就活蹦乱跳去约会了。
万能搭配公式： 绿豆+海带=消甲状腺结节 绿豆+薏米=去水肿神器 绿豆+莲子=安神助眠 不过体质虚弱的老人、正在吃药的人要少喝，以免解药性~
最后说几句大实话：这些中药虽好，但别当饭吃！连续喝3天还没改善，赶紧去医院别耽误，还有啊，上火期间远离烧烤、麻辣烫，多喝水多休息才是王道，你平时最喜欢用哪种"灭火"妙招？欢迎在评论区分享你的独家
