大家好呀，最近后台总有人问"嗓子干痒咳嗽是不是肺热？""黄痰鼻塞该吃什么药？"正好赶上换季时候，今天咱们就来聊聊中医里的"清肺热"那些事儿，作为一个跟着师父学了八年中药铺的半个行家，把这些压箱底的方子整理给大家,不过具体用药还是要找专业医师哦~
你中了几个？肺热的典型症状 很多小伙伴分不清自己是感冒还是肺热，其实特别好判断： ① 喉咙像吞刀片，白天干痒晚上剧咳（特别是凌晨3-5点） ② 鼻涕/痰液发黄发绿，有时候带血丝 ③ 舌头伸出来舌尖红得发亮，舌苔黄厚 ④ 脸颊莫名发烫，手心脚心冒火 ⑤ 大便干燥得像羊粪蛋，马桶都要冲好几次 ⑥ 闻不得油烟味，吸口气都觉得烫嗓子
三代中医世家传下来的黄金配方 这个方子是我师父的祖父当年走方时用的，经过上百次调整，特别适合现代人体质： 【基础方】 金银花10g 连翘8g 鱼腥草15g（后下） 桑白皮12g 枇杷叶9g（刷毛包煎） 生石膏20g（先煎） 知母6g 芦根15g 甘草3g
加减法门道可大了： ▶ 咳到撕心裂肺加川贝粉3g（冲服） ▶ 黄痰多得像吐不完加瓜蒌10g ▶ 扁桃体肿成球加射干6g ▶ 小孩用的话去掉生石膏，加薄荷3g
药房大叔教我的药材鉴别窍门
- 金银花要选河南封丘的，花蕾紧实泛绿，闻着清香带甜
- 鱼腥草新鲜的效果最好，晾干的要选叶片完整没发黑的
- 生石膏千万别买得亮晶晶，灰白色带纹理才是正宗
- 枇杷叶记得看背面绒毛，金棕色的药效才足
熬药就像煲汤，这些细节要注意 ❶ 冷水浸泡30分钟，药材会高兴得释放成分 ❷ 鱼腥草要等其他药煮好前5分钟再下锅 ❸ 大火烧开转小火，咕嘟咕嘟冒泡就够 ❹ 倒出药汁后再加水涮一遍，药渣还能泡脚 ❺ 早晚饭后半小时喝，苦得皱眉也要慢慢咽
配合食疗事半功倍的小妙招 ● 雪梨炖银耳：加3颗川贝母，隔水蒸1小时 ● 冬瓜薏米汤：赤小豆提前泡，煮到开花 ● 蜂蜜腌白萝卜：睡前含一勺，润喉堪比润喉糖 ● 绿豆百合粥：加半块陈皮，祛火不伤脾胃
特别提醒：这些情况要停用 ❌ 喝两天还不见效（可能不是单纯肺热） ❌ 出现皮疹瘙痒（过敏体质慎用） ❌ 肚子咕噜响还拉稀（可能脾胃虚寒） ❌ 小朋友喝完打蔫（减量或换方）
预防肺热的生活小习惯 ✔️ 每天早起喝杯温盐水（半茶匙就行） ✔️ 下午三点吃个梨（滋阴润燥最佳时） ✔️ 睡前搓热掌心贴腰眼（补肾纳气） ✔️ 每周吃两次猪血汤（洗尘排毒）
现代版改良方案 实在抓不到中药的小伙伴，这些中成药也能顶用： ▷ 羚羊清肺丸（老字号口碑） ▷ 复方鲜竹沥液（黄痰克星） ▷ 养阴清肺膏（干咳必备） ▷ 橘红痰咳液（痰多救星）
最后唠叨一句：肺热拖久了容易变慢性支气管炎，大家别学我当年硬扛两周差点肺炎，要是烧到38.5℃以上，或者呼吸都喘不过气，赶紧去医院别耽误！觉得有用的朋友点个收藏，转给正被咳嗽
