大家好,今天咱们来聊聊让人头疼的失眠问题，现在的人啊，十个里有八个睡不好觉，翻来覆去就是睡不着，第二天顶着黑眼圈像游魂似的，其实咱们老祖宗早就把法子写好了，那些藏在药柜里的中药材，可比安眠药温和多了，不过可别瞎喝，得先搞清楚自己为啥睡不着！
【你的失眠属于哪种"型号"】 熬夜冠军型：凌晨两点还在刷手机，生物钟彻底乱套 焦虑爆棚型：脑子里放电影，明天的PPT、下月的房贷轮番上演 更年期折腾型：忽冷忽热盗汗，半夜惊醒像按了重启键 压力山大型：领导的脸色、孩子的成绩单压得喘不过气
中医看失眠最讲究辨证施治,同样是睡不着，有人是心火旺，有人是肝气郁，得像福尔摩斯一样找出根源，我采访过省中医院的老医师，他说现代人失眠十有八九是"心肾不交"，上半身火气旺，下半身又寒凉，就像两军对峙互不搭理。
【老中医压箱底的助眠五宝】
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酸枣仁——失眠界的定海神针 这味药最有意思，生熟两用效果不同，生的偏清肝火，炒过的专治虚烦难眠，记得要捣碎煎煮，睡前半小时喝效果最佳，我邻居王姐连着喝了半个月，现在不打麻将了改跳广场舞，精神头好多了。
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百合莲子芯——心火旺的灭火器 白领小张总说心烦意乱，我让他每天用干百合30克+莲子芯5克煮水，这里要提醒一句，莲子芯极苦，但正是这股苦味能清心火，怕苦的可以加颗红枣调味，喝两周就能感觉心里那团火慢慢熄灭。
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合欢皮——情绪垃圾桶的清道夫 工作压力大导致的失眠，强烈推荐这个，取合欢皮15克搭配玫瑰花6朵，开水冲泡当茶喝，我们办公室都在喝，特别是每月那几天情绪波动时，喝着玫瑰香气心情都变好了，注意孕妇别碰哦！
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夜交藤——打通任督二脉的钥匙 这名字就自带催眠属性，其实是何首乌的藤茎，用法超简单，30克煮水代茶，特别适合那种明明很累却睡不着的情况，有个快递小哥长期昼夜颠倒，喝了一个月现在倒床就睡，他说比数羊管用多了。
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茯苓杏仁——湿气重患者的救星 南方朋友很多失眠是湿气闹的，早上起来舌头像裹了层毛毯，这时候用茯苓20克+苦杏仁10克煮粥，既能祛湿又能润肺，我老妈以前总咳嗽到半夜，喝了这个方子后，现在能一觉到天亮了。
【熬中药的那些门道】 别以为抓把药材丢锅里就行，这里面学问大了，砂锅最好，不锈钢锅凑合，千万别用铁锅，水量要没过药材两指宽，大火烧开转小火慢炖，补药类要饭前喝，安神类适合睡前，喝完药别急着喝茶吃水果，会影响吸收。
特别提醒：中药讲究配伍，别自己胡乱搭配，好比酸枣仁遇上咖啡因，效果全打折扣，建议先去中医院把脉，弄清楚自己是肝郁化火还是心脾两虚，我见过有人把治便秘的药当安眠药喝，结果跑了几宿厕所，真是哭笑不得。
【食疗小偏方锦上添花】 平时可以多吃小米桂圆粥，小米本来就是"代参汤"，加上桂圆肉补心脾，晚上泡脚时加点吴茱萸粉，引火归元特别见效，还有个小窍门，桑葚晒干泡酒，每天喝一小杯，既补血又安神。
最后说句实在话,再好的中药也顶不住你天天熬夜造，建议晚上十一点前躺床上，手机开飞行模式，卧室温度调22度最合适，要是试了这些方法还不行，千万别硬扛，该看医生还得去看，毕竟，睡觉这事，可是
