最近总感觉心里堵着口气？晚上翻来覆去睡不着？白天明明很累却莫名焦虑？这些小毛病都在提醒你：该好好养养心了！作为喝了三年中药茶的养生达人，今天分享5款亲测有效的养心茶方，每天喝一杯,整个人都松快了~
为什么现代人都需要养心？ 现在的人啊，手机不离手、熬夜成常态、压力大得像扛着座山，中医说"心主神明"，长期耗心神就像手机24小时待机，电池早晚要报废，我闺蜜就是典型例子，去年体检查出心悸，医生让她少喝咖啡多喝茶，结果她把办公室速溶咖啡换成养生茶,三个月后脸色红润得像个水蜜桃。
5款养心茶方大公开
-
酸枣仁百合安神茶 材料：炒酸枣仁10克+干百合5克+桂圆3颗 秘诀：酸枣仁要选炒过的才香，百合记得撕成小片，睡前1小时泡效果翻倍，我坚持喝了两周，半夜惊醒的次数明显少了，有次加班到凌晨三点,靠这杯茶居然没心慌！
-
玫瑰茯苓养颜茶 材料：重瓣玫瑰5朵+茯苓块8克+红枣2颗（撕开） 实测：喝完半小时气色肉眼可见变好，特别适合生理期前喝，同事看我脸色黄，偷喝了我的茶，第二天追着要配方，注意玫瑰要选可食用的,我在药店买的才几块钱一大包。
-
麦冬莲子清心茶 材料：麦冬6克+带芯莲子5颗+淡竹叶3克 惊喜：这个组合堪称"灭火器"，特别适合着急上火时喝，上次跟男友吵架胸口闷，连喝两天，火气像被浇了盆凉水，莲子芯别扔！虽然有点苦,但正是清心火的关键。
-
甘草枸杞养血茶 材料：炙甘草3片+枸杞15粒+桑葚干10克 发现：这个搭配意外地好吃，像升级版红枣茶，连续喝两周，手指再也不长倒刺了，不过甘草别放过量，我有个姐妹喝多了水肿,吓得我赶紧调整比例。
-
五味子浮小麦止汗茶 材料：五味子5克+浮小麦10克+冰糖少许 救急：专治"虚不受补"的盗汗，产后闺蜜靠它调理，浮小麦不是普通小麦，中药店才有，第一次喝觉得像在喝谷物茶,回甘特别明显。
喝对时间效果翻倍 早上9-11点（辰时）：这时候喝酸枣仁茶最吸收，我定闹钟雷打不动。 下午3-5点（申时）：来杯玫瑰茯苓茶，比咖啡提神还不伤胃。 睡前2小时：必喝麦冬莲子茶,现在终于能关掉手机自然入睡了。
避坑指南 × 别当水喝！每天最多两杯，有人把养心茶当白开水灌，结果拉肚子进医院。 × 体质要分清！湿热体质少放红枣，阳虚体质加点姜片，我当初不懂，喝玫瑰茶喝得满脸痘。 × 药材要选对！药房买比某宝靠谱，我贪便宜买过硫磺熏的百合,苦得差点吐出来。
真实案例分享 我表姐以前心脏早搏，西医开了一堆药不见好，后来老中医让她喝酸枣仁茶，配合晚上泡脚，三个月后复查指标正常，现在她出门都带着保温杯，逢人就安利："这杯茶比我吃半年药都有用！"
最后唠叨一句：养心茶不是仙丹，但坚持喝真的能改变状态，我现在戒掉了午睡习惯，靠下午那杯茶撑过全天，你们有没有试过特别有效的养生茶？评论区揪三个小伙伴送我私藏的养生
