最近总感觉吃饭不香,肚子胀气，还经常乏力没精神？这可能是脾胃在拉警报了！咱们老百姓常说"脾胃是后天之本"，今天就给大家扒一扒那些能让肠胃"满血复活"的中药界扛把子选手，这些可都是我跟着老中医偷师来的干货，建议先收藏再细看！
茯苓：湿气重人的救星 上次去中医院抓药，发现十有八九的方子里都有茯苓，这个像冰糖块的药材简直是"祛湿界天花板"！如果你老是觉得脑袋昏沉、舌头黏腻、大便不成形，八成是湿气困住了脾胃，老师傅教我个妙招：每天用茯苓粉泡牛奶，喝起来有点焦糖味，连喝一周，整个人都轻盈了。
不过要提醒大家,茯苓虽好别乱煮汤，我邻居王婶就闹过笑话，把整块茯苓丢进鸡汤炖，结果汤变得跟胶水似的，正确姿势是打成粉或者提前泡发，煮粥时放一勺特别养胃。
白术：吃啥都不消化的克星 有没有人跟我一样，明明饿得慌，但吃两口就撑得不行？这种情况老中医都会开白术，记得去年春节吃多了积食，老大夫给我开了白术山楂水，那个消食速度简直肉眼可见！现在我家常年备着炒白术片，饭后嚼两片，就像给胃装了个涡轮增压器。
但是注意哦！白术性温，舌苔黄腻的湿热体质要慎用，我表弟有次上火还硬喝白术茶，结果嘴角起泡悔得直拍大腿。
山药：五脏皆补的万金油 要说最亲民的健脾胃中药，非山药莫属！我奶奶活到90岁，秘诀就是每天蒸山药当早饭，不过别小看它，新鲜山药滑溜溜的汁液才是精华，上次我急性肠胃炎，老中医让我把山药去皮捣烂，加水煮成糊，连喝三天，那修复效果比吃药还灵！
不过要避开那种雪白雪白的"毒山药"，菜市场里带麻点的铁棍山药才是正宗货，炒菜时记得最后下锅，不然营养全折在锅里了。
砂仁：口臭星人的福音 知道为什么有些老中医口袋里总装着砂仁吗？这个带香味的小家伙可是醒脾开胃的高手！我同事小李总说自己"口气清新剂"，其实根本就是脾胃不工作，后来让他每天含两颗砂仁，不出半个月，办公室再也没人捂着鼻子跟他说话了。
煮鲫鱼汤时放几颗砂仁,不仅能去腥味，还能让汤变成健胃神器，不过孕妇要少吃，这玩意儿活血力度有点猛。
陈皮：久坐族的肠道清洁工 现代上班族哪个不是久坐伤脾？我办公桌抽屉里常年囤着新会陈皮，吃完饭捏一小撮放在保温杯里，看着橘子皮慢慢舒展开花，喝一口整个食道都暖了，特别是外卖吃多了导致的腹胀，陈皮配普洱茶简直就是急救包。
不过买陈皮要擦亮眼睛,真正三年以上的陈皮摸起来脆脆的，闻着有凉凉的草药香，某宝上二十块钱一斤的"陈皮"，多半是橘子皮晒干的假货。
终极保养秘籍：君臣佐使巧搭配 单用一味药当然管用，但要想效果翻倍，还得学学老中医的配方智慧，比如经典的四君子汤（人参+白术+茯苓+甘草），堪称脾胃虚弱者的十全大补丸，不过我更爱改良版：山药30克、茯苓15克、陈皮5克，破壁机打成粉，每天早晚冲一杯，坚持喝三个月，你会回来谢我！
最后划重点：所有中药调理都要忌口！冰淇淋、冰饮料这些伤阳气的东西暂时戒掉，晚上超过八点就别吃东西了，要是一边喝中药一边胡吃海塞，神仙药方也救不了你，还是那句老话，养生先养心，少焦虑多泡脚，这才是
