"盯着电脑三小时，眼睛酸得像灌了辣椒水！"——这句话是不是戳中了很多打工人的痛处？每天被电子屏幕"绑架"的我们，眼睛越来越容易发干发痒，连带着整个人都昏昏沉沉没精神，其实老祖宗早就给我们留了调理秘籍，今天就带大家认识几味能让眼睛亮起来、气血足起来的中药宝贝。
藏在茶杯里的护眼神器 要说最接地气的护眼中药，菊花绝对排第一位，记得小时候看爷爷总爱泡菊花枸杞茶，当时不懂，现在才明白这里面的门道，白菊花清肝明目的本事特别厉害，尤其适合长期对着屏幕的人，我有个程序员朋友天天喝菊花茶，他说自从养成这个习惯，眼药水都用得少了，不过要注意，菊花性凉,胃寒的朋友可以搭点红枣中和。
办公室必备的"充电宝" 说到补气血，很多人第一反应是阿胶，但其实对于上班族来说，枸杞才是实实在在的"随身充电宝"，这小红果不仅能养肝明目，还能给身体快速"回血"，我现在办公桌上常年备着枸杞铁皮罐，累了抓一把直接吃，比吃糖还管用，偷偷告诉大家，枸杞配黄芪泡水，抗疲劳效果翻倍,试过的都说好。
厨房里的千年养眼方 当归这味药可不只是女人的专利，它可是正经的"血气银行"，每周炖汤时放两片，坚持喝一个月，你会发现爬楼梯不喘了，看手机久了眼睛也不那么难受了，记得去年我妈总说"眼前有黑蚊子飞"，喝了半个月当归乌鸡汤就好了大半，不过当归味道比较重，炖汤时最好搭配山药、红枣这些温和食材。
藏在药房的明目高手 决明子这名字起得妙，吃完确实让人感觉眼睛明亮不少，我同事用它代替茶叶喝了两周，原本通红的血丝眼明显好转，这小黑籽最适合做办公茶饮，20颗煮水能喝一整天，要是觉得单调，可以加点山楂片，酸酸甜甜特别开胃，不过要提醒肠胃敏感的朋友，决明子性寒,别空腹喝哦。
药店角落的平民补品 说起补血，很多人只知道阿胶，其实熟地黄才是真正的实力派，这黑乎乎的根块看着不起眼，却是中医眼里的"补血圣药"，我以前总熬夜写稿，脸色蜡黄得像生病，老中医就让我用熟地黄煮水喝，现在每天早上喝一杯，不仅手脚暖和了，连指甲上的月牙都慢慢长回来了，不过熟地黄比较滋腻,最好搭配陈皮一起用。
这些中药虽然好，但可不是随便乱吃的，就像我邻居王阿姨，听说枸杞明目就猛吃，结果吃出便秘,所以建议大家：
- 每种药材每天别超过15克
- 感冒发烧时千万别碰这些补药
- 体质偏寒的人要搭着温热药材吃
- 最好找中医师把把关
平时除了食补，给大家支几招养护小技巧：每半小时远眺三分钟，用手机定时提醒自己眨眼，晚上睡前用热毛巾敷眼睛，上周我开始跟着八段锦视频锻炼，发现对缓解肩颈酸痛特别有效,连带着眼睛都轻松不少。
记住了吗？护眼养血不是一朝一夕的事，把这些中药当零食般融入生活，坚持下去，你的眼睛也会感谢你，下次再有人说你"人老珠黄"，就亮出你的明眸电眼让他瞧瞧
