最近总听朋友说"上厕所比登天还难"，明明吃了一堆蔬菜水果，肚子还是像揣了个气球，其实咱们老祖宗早就琢磨出对付便秘的好法子，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的"通便高手"。
【便秘不是小事，身体在拉警报】 现代人十个人里有六个被便秘困扰，蹲厕所半小时腿都麻了还没动静，长期憋着可不是小事，毒素排不出去，脸上爆痘、肚子胀成球，连口气都带着馊味，西医开的泻药就像强力清洁剂，刚用完挺爽，回头肠道更懒了，这时候就得看看中医的招数，讲究"润物细无声"的调理之道。
【决明子：眼睛和肠道的双重救星】 这黑褐色的小眼珠子可不只是泡茶好看，它可是天生的通便专家，记得邻居王阿姨天天拿决明子泡水，说是喝半年连痔疮都好了，这小家伙含有大黄素，能悄悄润滑肠道，特别适合那种大便干硬得像羊粪蛋的情况，不过别贪杯，每天10克刚好，喝多了容易拉肚子。
【火麻仁：肠道润滑油的温柔乡】 要说最懂肠子的还得是火麻仁，它不像大黄那么猛，而是像给肠道抹上一层植物油，我奶奶以前便秘就爱吃芝麻糊，后来才知道真正起作用的是里面的火麻仁，这货特别适合产后气血虚的姐妹，配上粳米煮粥，既能补身子又能顺带解决排便困难。
【莱菔子：萝卜籽的神奇变身】 千万别小看晒干的萝卜籽，这可是消食导滞的高手，记得去年春节吃撑了，老中医给我开了方子，里面就有炒得焦香的莱菔子，它就像肠道清洁工，专门对付那种吃得太多导致的便秘，特别是小孩子积食的时候特别管用。
【当归：补血圣品顺便治便秘】 女人都知道当归补血好，其实它调理便秘也是一把尖刀，血虚肠燥的人最合适，那种大便并不干但是无力排出的情况，喝三天当归蜂蜜水就能感觉不一样，不过孕妇要离得远远的，这玩意儿会兴奋子宫。
【肉苁蓉：沙漠人参的温润力量】 这生长在沙漠的家伙可厉害了，既能补肾阳又能润肠道，特别适合中老年朋友，早上用它煮粥，晚上就能顺畅如初，它不像大黄那么寒凉，属于温润调理型选手，长期喝还能改善腰膝酸软的问题。
【日常调理才是王道】 光靠吃药可不行，得给肠道养成好习惯，每天早上起来先揉揉肚子，顺着结肠走向画圈按摩，就像给肠道做早操，多吃山药、玉米这些粗粮，把精细米面换成杂粮饭，实在着急的时候，用香油拌菠菜吃，当天就能见效。
最后提醒大家,中药虽好但不是万能灵药，要是便秘超过两周还不好，或者出现便血、体重下降这些情况，赶紧去医院别耽误，平时多喝水多走动，别让屁股和马桶较劲啦！你们有没有试过哪些有效的通便妙招？欢迎在
