姐妹们有没有这样的经历？每次月经前半个月就开始胸口发胀，像压了块石头，碰都碰不得，去检查又说没什么大问题，可那种酸胀刺痛真的让人坐立难安，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的调理智慧，五个流传百年的中药方子，专门对付这种让人难受的"憋闷气"。
先搞懂你的胀痛从哪来 西医说这是内分泌失调，中医看来就是肝经堵了，咱们的乳房周围正是肝经巡行的位置，长期熬夜、生闷气、压力大都会让肝气郁结，就像花园里的水管被堵住了，水流不畅就会憋胀得难受，这时候光靠止痛药可不够，得把堵塞的"管道"疏通才行。
逍遥散：职场女性的解压良方 这个千年古方简直就是给现代女性量身定制的，柴胡像春风一样吹散郁结，当归白芍滋养肝血，白术茯苓健脾祛湿，薄荷甘草帮着顺气，特别适合那些工作压力大、经常加班的姐妹，来月经前胸胀得像石头，还总感觉叹气才舒服，不过怀孕的姐妹要避开，里面活血的药材对胎儿不好。
柴胡疏肝散：爱生气人士的救星 要是你总觉得心里堵着口气，胸闷胀痛连着肋骨都疼，八成是气滞严重了，这个方子里有醋炒过的香附、川芎，就像给肝脏做按摩，陈皮理气，枳壳破气，配上炙甘草调和，特别提醒容易发脾气的姐妹，喝药期间少看手机少生气，不然药效都要被怒火冲散了。
二仙汤：更年期姐妹的守护方 四五十岁左右的姐姐们要注意了，这时候肝肾开始亏虚，虚火往上冒也会引发胀痛，仙茅仙灵脾补阳气，知母黄柏清虚热，巴戟天补肾精，这个方子就像给身体装了个空调，冷热调节好了，胸部自然就松快了，不过阴虚火旺的姐妹要谨慎，最好找大夫调下调药比例。
乳癖消改良方：增生结节的克星 现在很多年轻姑娘也有小叶增生，摸起来疙疙瘩瘩的，这个方子重用夏枯草化痰散结，猫爪草软坚消肿，加上牡蛎昆布这类咸味药，就像用盐化冰块一样消除肿块，配合玫瑰花茶每天喝，心情越舒畅恢复越快。
加味四物汤：产后妈妈的调养秘方 生完孩子后奶水不通、胸部胀痛，多半是气血两虚又有点瘀滞，当归川芎活血，熟地白芍养血，加点通草王不留行催乳，记得喝汤药的时候要让宝宝多吸吮，不然乳汁淤积反而加重胀痛，炖汤时加些丝瓜络，通络效果加倍。
日常调理比吃药更重要 药方再好也只是救急，关键要养成好习惯，每天早晨用梳子从腋下往乳头方向刮三十下，就像给经络做体操，多吃柚子橙子这类理气水果，少吃油腻甜食防痰湿，晚上睡觉别穿紧身内衣，给胸部松绑才能气血通畅。
避坑指南请收好 这些方子虽然经典，但每个人体质不同，比如舌苔厚腻的要先祛湿，手脚冰凉的要加温补药，建议第一次喝中药前拍个舌苔照片，找线上大夫看看更保险，煎药要用砂锅，凉水浸泡半小时，煮开后小火咕嘟二十分钟，倒出汤汁再兑温水喝。
最后唠叨一句,乳房胀痛超过三个月或者能摸到明显肿块，一定要去医院查清楚，咱们分享的都是调理思路，正规治疗才是根本，平时多揉揉膻中穴，保持好心情，这才是最便宜的养生法~
