最近总感觉身体被掏空？白天犯困晚上失眠，明明年纪不大却像漏气的气球？别急着吃保健品，今天给大家扒一扒老中医们藏在医馆里的滋阴壮阳秘方，这些流传千年的中药配伍，可比你买的那些"速效保健品"靠谱多了！
咱先说说为啥要滋阴壮阳，现在人熬夜加班压力大，男的容易腰膝酸软、怕冷乏力，女的经常手脚冰凉、月经不调，去医院查又没大病，但整个人就像霜打的茄子——这正是典型的阴阳两虚！西医叫亚健康，中医早就看透了这是肾精亏虚、气血不足。
我认识一位三甲医院的中医科主任，他给病人开方有个特点：专挑药食同源的食材，有次在他办公室亲眼看见他给白领调身体的方子，抓的全是常见药材，比如熟地黄、山药、山茱萸这三兄弟，配上茯苓、泽泻、丹皮，这不就是六味地黄丸的底子嘛！老中医神秘一笑："年轻人火气旺，得加点知母、黄柏降降虚火。"
说到具体方子，不得不提《景岳全书》里的经典配伍，君药熟地黄得像老母鸡炖汤那样滋补肾阴，臣药山药补脾肺肾三焦，佐药山茱萸收敛元气，这三位主角唱完戏，还得有配角搭台：茯苓健脾利湿，丹皮清肝火，泽泻泄肾浊，最后加两味绝配——枸杞子养肝明目，菟丝子温肾固精,整个方子立马活起来！
前几天邻居王哥来找我，说体检查出脂肪肝还肾虚，我给他推荐了个改良版药膳：拿黑豆当主食，每天煮粥放杜仲、牛膝，再泡点桑葚酒，结果两个月后再见他，啤酒肚小了一圈，爬楼梯都不喘了，他说现在夫妻生活和谐了,连丈母娘都夸他精神头足。
女同胞们也别慌，滋阴壮阳不是男人专利，我表姐去年更年期潮热盗汗，老中医给她开了二仙汤加减，龟板胶、阿胶这些血肉有情之品，配上当归、白芍养血柔肝，再佐点淫羊藿、巴戟天温补肾阳，现在她脸色红润得跟小姑娘似的,上个月还去跑了半马。
熬药可是技术活，砂锅选深口的，冷水浸泡药材1小时，武火烧开转文火慢炖，补药最好饭前喝，吸收效果好，喝完药别碰绿豆汤，那东西解药性，要是觉得苦，加块冰糖或者含片话梅,比捏着鼻子灌水强多了。
现在市面上假药材太多，教大家几招鉴别：买枸杞要选宁夏产的，颗粒饱满带点泛白；熟地黄断面发黏的才是好货；山茱萸摸起来柔软不干燥，实在懒得自己配，正规药店的中成药也不错，仲景牌六味地黄丸、同仁堂的金匮肾气丸都是口碑货。
最后唠叨一句：药补不如食补，平时多吃黑米、黑芝麻、核桃这些黑色食物，十一点前睡觉比吃什么补药都管用！要是症状严重千万别硬扛，赶紧找正经中医把脉辨证，毕竟每个人的体质就像指纹，没有通用模板
