最近总感觉头晕眼花、手脚冰凉？照镜子发现脸色蜡黄没气色？姐妹们，这可能是身体在给你发"血虚警报"啦！今天咱们就来聊聊那些藏在中药房角落里的补血神器,都是老祖宗传下来的养颜秘方呢！
为啥偏偏是你"血虚"？ 现在十个人里有八个都喊着要补血，但你知道为啥会缺吗？熬夜追剧、外卖糊弄、久坐不动......这些现代病都在悄悄偷走你的气血！中医说"女子以血为本"，月经、生育、哺乳都在耗血，加上现在人普遍脾虚吸收差,吃进去的营养根本没法转化成自己的血。
中药补血的"隐藏大佬"
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阿胶：补血界的爱马仕 别以为只有有钱人才能吃！其实正宗驴皮胶性价比超高，最适合那种蹲下起来就眼前发黑的姑娘，特别是产后妈妈，不过注意哦，这玩意儿有点滋腻，脾胃虚的姐妹要配点陈皮砂仁一起吃，偷偷告诉你们，我同事把阿胶粉掺在酸奶里喝,皮肤肉眼可见变亮了！
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当归：妇科圣药不是吹的 四物汤里当仁不让的C位选手！特别适合痛经、量少有血块的小仙女，建议买整根切片的，炖鸡汤时放两片，连喝三天就能感觉小腹暖暖的，但孕妇千万别碰,这可是活血猛将！
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黄芪：补气高手间接补血 气足才能生血，这道理就像充电宝满电才能带手机起飞，上班族最合适，每天抓几片泡水喝，特别适合那种明明睡够8小时还犯困的，记得选内蒙古产的黄芪,切面带金圈的才是好货。
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熟地黄：黑乎乎的补血王炸 别看它长得丑，却是六味地黄丸的主心骨，特别适合腰酸腿软、头发早白的姐妹，不过这货太滋补，建议和山药、茯苓组队，免得上火长痘，我奶奶就用它泡酒擦关节,意外发现白发变黑了好多！
平价补血小可爱组合
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枸杞+红枣：办公室续命水 保温杯里扔一把，开水焖半小时，下午茶时间偷偷喝两口，坚持一个月你会发现指甲上的月牙多了几个,这是气血回升的信号哦！
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桂圆+红糖：姨妈期救星 煮鸡蛋的时候丢几颗桂圆干，再加块老姜，痛经时候喝下去，整个人从脚底暖到头顶，记住要选福建莆田的桂圆肉,核小肉厚才过瘾。
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黑芝麻+桑葚：黑发养血CP 把这俩打成粉，每天吃一勺，特别适合经常染烫头发的集美，三个月下来头发会变得又黑又有光泽，但油性头皮的要少吃,小心更油！
避开这些坑才能真补血 × 盲目跟风吃阿胶糕：很多网红产品加了大量冰糖，越吃湿气越重 × 经期狂补当归：量大反而导致出血过多，少量为宜 × 把所有补血药混着吃：药物相克比食物讲究多了，最好咨询中医师
现代生活补血加分项
- 睡前泡脚：加点艾草包，促进血液循环
- 敲胆经：每天敲打大腿外侧，帮助气血运行
- 远离冷饮：冰奶茶看着爽，实则伤阳气影响造血
- 午休小憩：11点-1点是心脏排毒时间，哪怕眯20分钟
最后唠叨一句：中药补血就像存钱罐，得细水长流慢慢攒，别指望喝两天汤药就面色红润，坚持三个月，你会回来谢我的！对了，正在吃抗凝血药或者有子宫肌瘤的姐妹，一定要先问过医生再补哦
