最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明眼皮打架还忍不住刷手机？我这毛病好几年了，直到去年去中医院调理，老大夫说我这是"心肝火旺"闹的，开完药方我一看，好家伙除了酸枣仁还有好几样宝贝，今天咱就来唠唠那些跟酸枣仁一样能哄你入眠的中药，都是老祖宗传下来的妙方,关键还不贵！
先说第一个露脸的——百合，这白生生的小家伙可不只是炖糖水好看，人家可是《神农本草经》里正儿八经的"养阴大佬"，记得我妈更年期那会儿翻来覆去睡不着，我就给她煮百合莲子粥，早上起来她跟我说："哎呀这粥喝了浑身舒坦，晚上终于能睡个整觉了"，后来查资料才知道，百合里的生物碱能镇静中枢神经，特别适合阴虚火旺导致的虚烦失眠，不过要提醒一句，风寒咳嗽的时候就别碰它了,免得雪上加霜。
再说说厨房里常备的茯苓，这玩意儿可真是个多面手，既能祛湿气又能安心神，我奶奶以前总用它煮粥，说是"喝下去整个人都松快了"，现在科学也验证了，茯苓含有的茯苓多糖确实能调节神经系统，最方便的是药店买的茯苓打粉，每天两勺冲水喝，比买那些进口助眠剂划算多了，不过阳虚怕冷的朋友要注意,最好搭着生姜一起吃。
第三个要讲的是合欢皮，第一次见这名字我还以为是情侣用品，其实人家是正经安神药，记得去年考研那阵，室友天天凌晨三点还在背单词，我推荐她用合欢皮泡茶，结果两周下来她说梦少了，早上起床脑子清醒得很，这树皮看着不起眼，但是解郁安神的效果真没得说，不过孕妇可得小心，这药有活血作用,千万别乱喝。
夜交藤这名字听着就自带神秘感，其实是何首乌的藤茎，药店几块钱一大把，我同事用它煮水泡手脚，说是治失眠效果堪比泡脚粉，后来查资料发现，这藤蔓里的蒽醌类物质确实有镇静作用，不过要提醒下大家，夜交藤性寒，脾胃虚寒的朋友最好配点红枣生姜一起用,免得肚子疼。
最后说个狠角色——柏子仁，这玩意可是安神界的元老了，《本草纲目》里都说它能"养心气，润肾燥"，我试过用柏子仁拌蜂蜜做点心，味道居然意外地香，不过这东西含油脂多，拉肚子的时候千万别碰，现在有些养生茶里会加柏子仁,嫌麻烦的朋友可以直接买现成的茶饮包。
说了这么多，可能有朋友要问了：这些药材怎么搭配啊？给大家支个招：轻度失眠的可以用百合+茯苓煮粥，烦躁不安的选合欢皮+夜交藤泡茶，长期失眠的试试柏子仁+酸枣仁打粉，不过具体用量还得看体质,最好找个中医师把把脉。
最后唠叨一句，这些中药虽然温和，但也不是零食，好比你家油盐酱醋放多了菜还难吃呢，药材讲究君臣佐使的配伍，要是吃了两周还没改善，赶紧去医院别硬扛，毕竟睡觉这事，可是关乎五脏六腑的大
