最近天气越来越热，很多小伙伴是不是总觉得喉咙干痒、嘴角起泡、半夜睡不安稳？其实这些都是身体在发出"上火"警报！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的清热妙方，5种常见中药材帮你给身体"降降温",关键都是菜市场能买到的平价好物哦！
金银花——熬夜党的救星 上次闺蜜通宵追剧后满脸爆痘，我给她塞了包金银花茶，这玩意可不只是能泡出好看渐变色的花茶，它含有的绿原酸就像身体里的灭火器，对咽喉肿痛特别管用，记得去年办公室流感肆虐，我每天用金银花+薄荷泡茶,居然奇迹般地没中招！
菊花：电脑族的护眼法宝 作为每天盯8小时屏幕的打工人，我办公桌常年备着杭白菊，别小看这小小的花瓣，肝火旺导致的眼干涩、头晕目眩，喝两天菊花茶就能缓解，偷偷告诉你们，加两粒枸杞效果更好，但注意别买染色的硫磺菊，选朵形完整、颜色自然的最安心。
薄荷：火锅救场小能手 上周和朋友涮完麻辣锅，舌头都快冒烟了！便利店买的薄荷糖根本压不住火气，后来学乖了，现在吃重口前都会泡杯薄荷水，新鲜薄荷叶揉碎了敷太阳穴，瞬间清凉感上头，比风油精健康多了，不过孕妇和体虚的朋友要少用,这玩意儿性子有点烈。
蒲公英：痘痘肌的天然抗生素 脸上反复冒红肿痘痘那会，我妈从院子里挖了棵蒲公英煮水给我喝，刚开始觉得苦兮兮的，没想到连喝一周，不仅痘痘瘪了，晨起口臭也改善了，现在看到路边的蒲公英，都感觉像见到免费护肤品，记得采叶时挑叶片完整的,开花后的效力会减弱哦。
夏枯草：暴躁情绪安抚剂 上个月项目赶进度，天天焦虑得睡不着，中医邻居推荐了夏枯草煮鸡蛋，把鸡蛋壳敲裂和草药同煮，吃完当晚就睡了个香觉，这黑黑的草根别看其貌不扬，对付高血压引起的头晕、更年期烦躁特别有效，不过它性寒,胃疼拉肚子时要停用。
【实用小贴士】
- 上班族急救茶：金银花+菊花各5克，沸水焖泡，加点冰糖就是现成的去火凉茶
- 厨房妙用：炖排骨时放几片荷叶，既能去油腻又能预防上火
- 辨别窍门：优质金银花应该是青白相间，泛黄的可能陈年了
- 特殊人群注意：生理期、哺乳期要咨询医生，这些药材大多偏寒性
最后说个冷知识：很多人以为上火就要猛灌凉茶，其实过度寒凉反而伤脾胃，正确做法是白天喝淡竹叶茶，晚上用茯苓煮粥，给身体温柔的调理，记住这些藏在身边的祛火神器，这个夏天咱们不做"火药桶"，做清爽元气美人
