最近全国开启"铁板烧"模式，出门五分钟流汗两小时，朋友圈全是晒空调房续命的，但总吹空调又容易头疼鼻塞，其实咱们老祖宗早就留下消暑妙招——几味便宜中药煮水喝，祛火解毒还调理身体，今天就带大家认识这些藏在药房里的"清凉高手"。
【第一凉茶王：金银花】 要说消暑界C位，金银花当仁不让，去药店抓一把开花的金银花（注意别买颜色过艳的硫磺熏制货），沸水焖泡五分钟，加块冰糖就是古法凉茶，记得花瓣要连着褐色花萼才算正宗，单喝花香清冽，配枸杞明目，搭菊花降火，堪称万能CP，不过脾胃虚寒的朋友要少喝，就像冰淇淋吃多会拉肚子道理一样。
【厨房常备：薄荷叶】 超市调料区就能买到的薄荷叶，简直是夏日神仙草，揪几片新鲜叶子开水一冲，那股子透心凉直冲天灵盖，比嚼口香糖都提神，煮绿豆汤时丢几片进去，清火功效直接翻倍，要是被太阳晒得头晕脑胀，拿薄荷水敷额头，比清凉油温和多了，但注意别过量，喝多容易"透心凉"变"胃抽筋"。
【五毛钱特效：荷叶】 菜场卖莲藕的摊主都会搭着卖干荷叶，这玩意儿才是真正的"穷人消暑剂"，撕两片干荷叶煮水，水会变成浅琥珀色，喝起来带着荷塘月色的清香，最妙的是煮剩的水别倒，放冰箱冷藏后擦脸，天然控油祛痘水就有了，不过要买无农药残留的，最好挑表面微灰不发亮的老荷叶。
【熬夜党刚需：夏枯草】 经常加班爆痘、眼睛红肿的朋友看过来！这种名字自带清凉感的中药，对付肝火旺有奇效，抓一小把煮水当茶喝，特别是对着电脑久了出去喝口，瞬间感觉眼睛里的红血丝都被浇灭了，搭配决明子效果更佳，但孕妇千万别碰，这俩都是"堕胎大军"成员（划重点）。
【甜品伴侣：百合】 女生们注意了，夏天烦躁失眠多半因为心火旺，这时候该请出兰州百合（不是那种苦的药用百合），煮粥炖糖水都行，推荐懒人做法：鲜百合掰成瓣，和银耳、莲子一起放保温杯，冲入沸水焖一夜，第二天胶质满满，滋阴润肺还能补充胶原蛋白，但舌苔厚腻的痰湿体质要少吃，免得越补越腻歪。
【隐藏大佬：淡竹叶】 这个绿油油的"竹子亲戚"最容易被忽视，却是实打实的利尿消肿高手，抓一把长条状的淡竹叶煮水，尿黄便秘的时候喝特别见效，重点是它性味甘淡，怎么喝都不会苦，冷泡当日常饮水很合适，不过尿频患者悠着点，别像某次我喝多了半小时跑三趟厕所...
说个真实案例：邻居张叔去年三伏天坚持喝金银花+薄荷组合，原本满头大汗现在只是微微沁汗，他说就像给身体装了隐形空调，但要注意这些凉性中药就像降温喷雾，体寒的人喝两天就得停，否则肚子闹革命别来找我。
最后教个祖传小秘方：抓等量金银花、菊花、枸杞，加两片甘草，沸水冲泡代茶饮，这杯"三花饮"既能解暑又不伤阳，特别适合久坐办公室的打工人，记住所有中药茶都要白天喝，晚上喝凉茶容易夜尿多影响睡眠，这个夏天，不妨试试用传统智慧打败高温，毕竟老祖宗的智慧可比WiFi信号强多了
