最近天气一变冷,后台就收到好多朋友留言说关节疼得受不了，特别是家里老人，一到下雨天膝盖就像装了天气预报器似的，又酸又胀，其实这种情况多半和风湿关节炎有关，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的调理妙方。
先给大家讲个真实案例,我邻居王阿姨年轻时在冷库工作，现在每逢变天膝盖就肿得像馒头，去年她试着用艾叶煮水熏洗，配合喝桂枝汤，没想到半个月后疼痛减轻了大半，当然这属于个案，不过确实说明中药调理有它的道理。
说到风湿关节炎,中医认为多是"风寒湿三邪"作怪，就像老房子墙角长霉斑，人体内要是寒气排不出去，湿气就会缠着关节不放，这时候光吃止痛片就像往墙上刷白漆，暂时盖住问题，根源还在呢。
我特意整理了几个经典药方,都是老一辈传下来的：
独活寄生汤（改良版） 材料：独活20克、桑寄生15克、秦艽10克、防风10克、当归10克、川芎6克、桂枝10克、茯苓15克、党参10克、熟地黄15克、白芍10克、细辛3克、甘草6克 做法：所有药材泡半小时，加水没过药材两指宽，大火煮开转小火煎40分钟，早晚各服一次，药渣还能用来热敷膝盖。
这里头独活就像扫帚,能把关节里的寒湿扫出来；桑寄生补肝肾，相当于给骨头涂润滑油；当归川芎是活血双剑客，让淤堵的气血重新流动起来。
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简易泡脚方 艾叶30克+红花10克+花椒15克+生姜5片，煮15分钟倒进木桶，水温42度左右泡到微微出汗，这招特别适合怕吃药的朋友，每天睡前泡15分钟，坚持一个月试试看。
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外敷小秘方 用粗盐炒热装布袋里，垫上毛巾敷疼痛部位，注意别烫伤，温度以能忍受为宜，这个方法适合急性发作期，能起到紧急止痛的效果。
不过要提醒大家,中药讲究辨证施治，比如寒重的人要加附子，湿重的配苍术，血瘀明显的加桃仁，最好找有经验的中医师把脉调整剂量，毕竟每个人体质不一样。
平时保养要注意几个细节：
- 梅雨季节穿护膝,别嫌难看，比疼起来强
- 少吃冰西瓜、冷饮这些寒凉食物，等于给身体雪上加霜
- 适当晒太阳,吸收阳气驱寒气，上午9-11点最合适
- 做八段锦时重点练"双手托天理三焦"那节，对拉伸脊柱特别好
有个误区要纠正：很多人以为风湿就是缺钙，其实两者没关系，补钙好比给墙刷涂料，寒湿没去掉，补再多钙还是疼，就像水管冻住了，光包棉被不化冰有什么用？
最后说句大实话,中药见效没那么快，但胜在调理根本，那些号称三天止痛的偏方反而要警惕，可能加了西药成分，建议大家耐心调理三个月，配合适当锻炼，很多患者都能明显改善生活质量。
提醒各位,文中提到的药方仅供参考，具体用药请遵医嘱，如果关节已经变形或者持续发热，一定要及时去正规医院检查，祝大家都能告别疼痛，轻松走路
