最近后台收到不少朋友留言,问尿失禁能不能用中药调理，其实这个问题我深有体会，邻居王阿姨前年因为抱孙子时总漏尿，羞得不敢出门，后来用中药慢慢调好了，今天咱们就聊聊这个让人难言之隐的话题，看看老祖宗的智慧是怎么解决这个问题的。
中医怎么看尿失禁？ 中医把尿失禁叫做"遗溺"，认为和三个脏腑关系最密切：肾主水液代谢，脾主肌肉控制，肝经绕阴器，就像水龙头关不紧，可能是弹簧（肾气）没弹性了，也可能是阀门（脾胃）松了，或者是水管（肝经）堵了。
常见中成药盘点
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补中益气丸 这个黄色小药丸很多药店都有，特别适合咳嗽打喷嚏就漏尿的情况，它就像给膀胱装了个小弹簧，增强盆底肌力量，建议饭前吃，连续吃两周就能感觉到变化。
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缩泉丸 古方改良的胶囊制剂，对尿频急迫性尿失禁效果明显，里面的山药、益智仁就像给膀胱穿了件保暖内衣，特别适合天冷就加重的朋友。
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金匮肾气丸 如果是夜尿多、腰膝酸软的类型，这个黑色药丸最对症，它好比给身体装了个暖宝宝，专门温暖肾阳不足的情况。
单味中药巧搭配
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黄芪30g+粳米煮粥 这个黄金组合最适合产后妈妈，黄芪补气就像给吊床拉紧绳索，每天喝两次，两周就能改善漏尿。
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益智仁泡茶 每天抓一小把煮水，就像给膀胱装了感应器，对老年性尿频特别管用，记得嚼着吃效果更好，有点甘草的香味。
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桑螵蛸炖汤 这个像海螺壳的药材，配上猪瘦肉炖汤，每周三次，对压力性尿失禁有奇效，味道有点腥，可以加姜片去味。
药膳调理食谱
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山药枸杞粥 铁棍山药切段，和大米一起煮稠，最后撒枸杞，早晚各一碗，健脾补肾两不误，特别适合久坐办公室的白领。
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核桃煲猪膀胱 猪膀胱洗净后塞入核桃，炖两小时，这个偏方听着怪，但补充胶原蛋白的效果杠杠的，每周吃一次就行。
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覆盆子茶 新鲜覆盆子晒干后泡水，酸酸甜甜像果汁，每天当茶饮，对膀胱失约就像上了双重锁，特别适合更年期女性。
外治妙招试试
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艾灸三部曲 关元穴（肚脐下三寸）、中极穴（肚脐下四寸）、三阴交（内踝上三寸），每天选两个穴位灸15分钟，烟味大的可以用艾灸贴，睡前贴上很方便。
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穴位按摩法 大拇指按揉太溪穴（脚内踝后），每次3分钟，两边交替做，配合提肛运动，就像给盆底肌做瑜伽，坚持一个月有惊喜。
生活调理关键点
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喝水时间表 别等口渴才喝，上午10点、下午3点定时补水，晚上7点后少喝，就像给膀胱定闹钟，避免突然"决堤"。
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凯格尔运动 想象憋尿的感觉，收缩盆底肌保持5秒，每天三组，每组10次，这个无声训练比任何药物都管用。
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情绪管理术 焦虑紧张会加重症状，可以试试玫瑰花茶配合欢花，疏肝解郁就像给神经做个SPA。
特别提醒 如果出现这三种情况要及时就医：
- 突然完全失禁
- 伴有剧烈腰痛
- 尿液颜色异常
重要的事情说三遍：中药调理要耐心！中药调理要耐心！中药调理要耐心！一般需要1-3个月才能见效，不要频繁换方，建议找有经验的中医师辨证开方，毕竟每个人体质不同，有人需要补脾，有人侧重固肾。
最后分享个实用小技巧：白天每隔2小时主动排尿，训练膀胱记忆力，配合中药调理，就像给身体请了个全天候保姆，慢慢就能找回"掌控感"，这不是难以启齿的病，及时调理都能改善，关键是要行动起来哦！
