最近总感觉肚子凉飕飕的，吃饭没胃口还胀气，稍微吃点凉的就拉肚子，去看中医才知道是脾胃虚寒，大夫给开了个方子，我连着喝了一周，打嗝都是温热的，手脚也不冰了，今天把这方子分享给大家，不过要先说好，每个人的体质不一样,最好找专业医生辨证后再用！
啥叫脾胃虚寒？这些症状你中几条？ 很多小伙伴分不清胃寒和脾虚，其实两者常常勾肩搭背，简单说，脾胃虚寒就是身体里的"小火炉"不够旺，消化系统成了冷冻库,最典型的症状是：
- 吃啥都肚子胀，像塞了个气球
- 稍微受凉就腹泻，马桶都冲不干净
- 早起嘴里有清水，像含了口井水
- 特别怕冷，别人穿短袖你得裹外套
- 舌苔白得像霜花，舌头边上还有齿痕 我自己中招时，连冰淇淋都不敢碰，大夏天喝常温水都闹肚子,真是苦不堪言。
老中医开的"暖胃四宝汤"配方大公开 当时大夫给我开的方子是这样的： 党参15克（补气的扛把子） 炒白术10克（健脾祛湿小能手） 干姜6克（暖胃驱寒急先锋） 炙甘草5克（调和诸药老好人） 茯苓10克（祛湿利水小扫帚） 红枣3颗（甜甜的药引子）
重点来了！这几味药在药店都能买到，加起来不到20块钱，但千万别自己乱加减，剂量很关键，特别是干姜，放多了容易上火,我这分量是温和版的。
熬药就像煮甜汤，厨房小白也能搞定 步骤超简单：
- 先把药材泡30分钟，就像泡茶醒茶似的
- 用砂锅小火慢炖40分钟，闻到香味就行
- 倒出汤汁后再加水煮第二遍，两次混合
- 早上空腹喝最见效，晚上饭后喝也行
我头天喝完就感觉肚子里暖暖的，第三天开始放屁变多（别笑，这是排寒气的表现），第七天上厕所终于成型了，现在每周喝两次当保养,比喝奶茶健康多了。
喝药期间这些雷区千万别踩
忌口清单：
- 寒性水果：西瓜、梨、香蕉暂时拜拜
- 冷饮雪糕：忍忍吧，等身子暖了再说
- 生冷海鲜：寿司刺身先停一段时间
生活习惯：
- 晚上别熬夜（11点前睡觉）
- 空调别直吹（尤其腹部要保暖）
- 少吃辛辣刺激（火锅麻辣烫先戒了）
搭配食疗效果更好，推荐3款暖身餐
- 胡椒猪肚汤：猪肚+白胡椒粒炖烂，喝汤吃肚
- 姜丝小米粥：煮粥时加姜丝，早餐喝特别养胃
- 红糖烤年糕：糯米粉+红糖蒸熟，当下午茶点心
坚持才是硬道理，调养需要三部曲 第一周：驱寒排湿期（每天喝药+热敷肚子） 第二周：修复调养期（药量减半+规律饮食） 第三周：巩固保健期（每周喝2次+适度运动）
我自己喝了一个月，以前不敢穿的露脐装现在都能穿了，脸色也不像之前那么蜡黄，最重要的是不再频繁跑厕所,生活质量直线上升！
最后划重点：这个方子适合典型脾胃虚寒，如果是胃热或湿热体质的人喝了可能会上火，建议大家先去中医院把脉确认，毕竟每个人的情况都不一样，希望这个方子能帮到同样受困扰的朋友，咱们一起把"冻龄"的脾胃重新加热
