脾虚救星！这10味中药材堪称健脾黄金搭档

最近总听朋友说"感觉自己脾虚了"，动不动就累得慌、吃饭不香还胀气，其实咱们老祖宗早就对脾虚调理门儿清，今天就给大家扒一扒那些藏在《本草纲目》里的健脾高手。

【先自测：你是不是脾虚体质？】饭量小还容易胀肚？爬三层楼就气喘？大便总黏马桶？舌头边缘有齿痕？如果中了两条以上，那你真该好好认识下这些健脾药材了，不过别急着下单，先看看怎么用才有效~

白术——脾胃的专属保镖这味被李时珍称为"脾脏补气第一要药"的白色根茎，最擅长处理"吃完就胀"的毛病，就像给松垮的脾胃束上腰带，特别适合那些喝口水都胖、整天没精神的朋友，炖鸡汤时放两片，比加鸡精还鲜！
茯苓——会排水的祛湿大师如果你总觉得身体沉重、舌苔厚腻，八成是湿气困脾了，这个像芋头般的药材能温柔地把多余水分引出去，早上煮粥时抓一把，配上红枣枸杞，比奶茶健康多了。
山药——老少皆宜的健脾果菜市场5块钱一斤的家常货，其实是药食同源的宝贝，特别是铁棍山药，蒸着吃能补肺脾肾，煮粥喝养胃阴，就连糖尿病人都能放心吃，记得要吃到嘴里发粘才算正宗~
黄芪——给虚弱体质充电总说"累成狗"的朋友看过来！这种生长在北方的豆科植物，泡水喝能明显感觉说话有底气了，搭配当归炖汤，既能补气又能活血，特别适合久坐办公室的打工人。
党参——平价版人参钱包紧张又想补气血？试试这个带甜味的药材，它不像人参那么燥烈，用来煲汤能让肉香味更浓郁，最适合工作压力大、经常熬夜导致脾胃虚弱的年轻人。
甘草——调和诸药的和平使者别看它长得普通，却是中药界的"和事佬"，熬中药时加几片，不仅能缓解药物偏性，还能保护肠胃，不过高血压朋友要少吃，它会让钠离子滞留哦。
莲子——心脾双补的失眠克星晚上翻来覆去睡不着？可能是心脾两虚，这种带芯的莲子能清心火、养脾阴，银耳莲子羹里别忘了放几颗，注意要去芯，不然苦得皱眉~
芡实——自带仙气的补肾精水上漂着的鸡头苞，其实是固肾健脾的高手，和莲子打配合，一个补脾一个收涩，对付尿频、腹泻特别管用，煮粥前记得提前泡2小时，不然硬得像小石头。
薏苡仁——湿热体质的救星夏天必备的祛湿神器，但它性寒要炒过再用，和赤小豆搭配成"祛湿二侠"，对付头皮油腻、痘痘肌超有效，孕妇可别碰，它兴奋子宫容易滑胎。
砂仁——胀气克星的芳香疗法饭后总打嗝返酸？这串热带姜科植物的果实能救场，它特有的挥发油能唤醒沉睡的脾胃，炖牛肉时放3颗，腥膻味瞬间变香浓。